«Мое Коло» — некоммерческая организация, которая проводит встречи безоплатных психологических групп для украинцев, призывает принять участие в новом наборе. Он стартует уже 4 сентября.

Зарегистрироваться можно по ссылке https://forms.gle/qFsj18bEAgb7RAU16

Мы все, каждый по-своему, страдаем от последствий войны. Члены семей погибших, волонтеры, родственники военнослужащих, люди, вынужденно выехавшие за границу, переселенцы, подростки, родители… Да и, наконец, каждый украинец — нам есть что обсудить, особенно с теми, кто прошел то же самое. И всегда уместно посмотреть на свою ситуацию с точки зрения эксперта-психолога, это может подсказать инструменты улучшения психоэмоционального состояния.

Как это работает?

Это онлайн-общение участников и двух психологов-фасилитаторов, безопасное пространство, в котором есть возможность встретиться с другими людьми со схожими проблемами и обстоятельствами. Здесь можно проговорить то, что вас беспокоит, без осуждения или упрека, поделиться своим и услышать об опыте других, почувствовать поддержку, доверие, тепло и практические экспертные советы.

Встречи проходят в двух форматах: закрытом и открытом.

Закрытые группы подразумевают психологическую поддержку и работу с психологом в малом кругу людей с похожим опытом.

Это совместное проживание уникального конкретного опыта, связанного с войной (потеря, ожидание родных с фронта, родительство во время войны).

В группе 12 человек, ее состав остается постоянным до конца курса.

Спасибо организаторам, психологам Малике и Василию и всем участникам. Это хорошая возможность пообщаться с людьми, которых беспокоят те же вопросы, и увидеть свои проблемы под другим углом, равно как и способы решения этих проблем. Это позволило мне почувствовать свою принадлежность к кругу и поддержку. Желаю этому проекту продолжения! У меня очень теплые и приятные впечатления от группы, атмосферы, модераторов. Печально, что проект завершается, привык к этим встречам, мне этого будет не хватать.

Іван, волонтер

Кто может присоединиться к закрытой группе?

  • члены семей погибших;
  • волонтеры;
  • родители, чьи дети испытывают трудности во время войны;
  • члены семей военных;
  • украинцы, вынужденно находящиеся за границей;
  • те, кто не относят себя ни к одной категории, но нуждаются в поддержке.

Открытые группы посвящены темам, которые беспокоят украинцев во время войны:

  • как преодолеть апатию и подавленное настроение;
  • что делать с накопившейся усталостью и истощением;
  • как справляться с эмоциональными качелями;
  • почему возникают проблемы со здоровьем и как им помочь;
  • что делать с чувством вины;
  • как успокоить себя, когда возникает паника, тревога, раздражение.

Группа состоит из 30 человек, присоединиться к ней может каждый.

Отдельно следует отметить, что исследования показывают значительные положительные изменения в психическом состоянии участников групп, особенно уменьшение тревожно-депрессивной симптоматики.

Я очень благодарна всем, кто участвует в этом проекте. Благодарю тех, кто положил ему начало и благодаря кому он работает. Он помог мне успокоиться, выйти из постоянного состояния апатии и депрессии, начать делать хоть что-нибудь. Это не панацея, но этот проект — отличная пилюля, которая вернула мне ясность ума и положительные эмоции.

Анна, вынуждденная мигрантка

Влияние проекта в июле 2023 года на психическое состояние участников (результаты статистического анализа пре- и постскрининга, n=19):

  •  участников уменьшились от среднего до легкого уровня (показатель снизился с 15,8 до 10,3 балла, p=0,008). Редукция симптомов депрессии наблюдалась среди всех участников проекта;
  • тревожная симптоматика снизилась со среднего до умеренного уровня (10,8 → 7,3 балла, p=0,02);
  • дистресс из-за влияния травматических событий снизился с 45,4 до 27,5 балла. Удалось преодолеть пороговый уровень (33), при котором может идти речь о формировании ПТСР.

Приглашаем в «Мой Круг».

Выбирайте формат, тему и присоединяйтесь к группам поддержки, для регистрации заполняйте форму: https://forms.gle/qFsj18bEAgb7RAU16 

Перейдите на сайт, чтобы узнать больше о проекте: https://moekolo.com