Маргарита Стельмашова 
Екатерина Толстикова 
Алиса Мартенс 
Анастасия Заславская 
Вера Романова 
Глеб Ходоровский 
Дмитрий Исаев 
Евгений Шагов 
Мария Караульщук 
Марьяна Мазуренко 
Мирослава Ульянина 
Наталия Чернега 
Наталья Силина 
Ольга Рымаренко 
Спартак Суббота 
Таня Шалагина 
Татьяна Яценко 
Юлия Гагарина 
В 2019 году нам посчастливилось встретиться и поболтать с огромным количеством крутых, умных и сильных людей. Каждая беседа была очень важной для нас и вдохновляла — надеемся, вас тоже. В этом материале мы собрали 26 цитат и 13 интервью, которые сделали для нас прошлый год. Читайте — и начинайте новую декаду осознанно и красиво.
Велнес-блиц с Евгенией Гаврилко
Бренд-менторка в бренде целостного питания eat easy
Я не хотела бы побеждать себя — это значит, что есть борьба и неприятие. Мне хочется достигнуть единства, когда то, что ты думаешь, чувствуешь, делаешь и говоришь — это одно и то же. Так что, наверное, я никогда себя не побеждала. Это значило бы, что я и проиграла.
Есть важная для меня мысль — ей, наверное, уже лет 10: «Вселенная меня любит». Она помогает мне в моменты, когда что-то плохое, как мне кажется в тот момент, происходит, и я понимаю, что мир просто не мог так меня подставить. А кредо, которое вычеканилось у меня в последнее время: «По ощущениям». Это когда все твои решения принимаются так, как ты чувствуешь, как ты слышишь себя в этот момент.
Велнес-блиц с Яной Стрельцовой
Основательница бренда здорового питания GreenChef и создательница YogaClub
Хотите быть молодыми и здоровыми? Бросьте курить, алкоголь и кофе. И вам не нужен будет косметолог.
Осознанность — это умение в любой момент ответить себе на вопросы «кто я?», «что я делаю?», «как я делаю?», «зачем я делаю?».
Велнес-блиц с Татьяной Чумак
Дизайнерка и основательница бренда TAGO
Я люблю тишину и уединение. Лучший способ перезагрузки — сменить обстановку, уехать куда-нибудь на пару дней, снять отель. Обожаю ночевать в гостиницах!
Мне нравится мечтать, визуализируя конечный результат. В эти моменты я понимаю: возможно абсолютно всё! Это даёт нереальный прилив энергии.
Велнес-блиц с Евгенией Головиной
Создательница блога «Женя, которая ест»
Я обожаю свой дом. В моменты затяжного стресса я закрываюсь дома на несколько дней и свожу к минимуму общение даже с самыми близкими. Мой дом — это моё место силы. После таких выходных я снова полна энергии и снова готова сиять.
Меня вдохновляют люди, страстно влюблённые в своё дело. Меня очень заряжает, когда я вижу, как человек с горящими глазами рассказывает о своих проектах, о том, как меняет нашу страну и делает мир лучшим местом.
Велнес-блиц с Олей Дибровой
Певица
Я обожаю кататься на велосипеде и воспринимаю это как спорт для тела и ума. Он тренирует выносливость. Люблю хорошо продышаться на Трухановом острове и вернуться домой с насыщенным румянцем.
Спорт, секс, сон — лучшие средства для красоты.
Велнес-блиц с Леной Мусийчук
Менеджерка представительства Sisley Paris в Украине
Я люблю путешествовать, ездить на природу, в горы, к морю. Сила природы — это сумасшедшая энергетика, она очень питает, вдохновляет и вообще разгружает мысли. Недавно мы путешествовали с друзьями по Калифорнии, ездили в Национальный парк Йосемити. Это такая красота, невозможно передать словами. Есть там одно место, называется Glacier Point, где открывается вид «360 градусов» на долину Йосемити и вершину Half Dome, которая на закате подсвечивается нереальным розовым светом. И вот на это всё смотришь и перезагружаешься, наполняешься заново.
Я бы очень хотела уметь не уставать. Или успевать миллион дел за 8 рабочих часов и чтобы оставалось время для отдыха.
Велнес-блиц с Юлией Синькевич
Генеральная продюсерка Одесского международного кинофестиваля
Я очень люблю поспать. Суперактивный отдых с дискотеками, барами, танцами — вообще не для меня, а вот полноценный сон в приоритете. После работы я люблю включить расслабляющую, успокаивающую музыку, сделать вкусный ужин с вином, с друзьями, но не в большой компании, а, скорее, узким кругом. А если в отпуске, то обязательно должна быть хорошая книга и море, конечно же.
Примерно 4 года назад я столкнулась с эмоциональным выгоранием, искала выход, обращалась к психологам. И тогда впервые я услышала это понятие — осознанность — и задумалась о том, что это значит для меня.
И, наверное, сейчас для меня это то, что ты можешь понять, что ты чувствуешь в данный момент, назвать это и знать, что с этим делать. Не всегда это получается, потому что всё-таки человек — это эмоции, прежде всего. Это то, что отличает нас от животных. Ну, в данном случае осознанность для меня — это понимать свои эмоции, то, как ты себя чувствуешь.
Велнес-блиц с Катей Кравченко
Соосновательница Bali Bowl Cafe.
Сейчас очень много информации о том, что кишечник — главный орган человека. Многие говорят о том, что здоровье кишечника — это здоровье всего тела. Я с этим полностью согласна, и поэтому среди главных моих ритуалов — полноценное, хорошее и разнообразное питание.
Мне нравится мысль о том, что каждый имеет право делать то, что хочет — вплоть до границ, где начинается свобода другого человека. Но это, наверное, не про мотивацию. А почему я не останавливаюсь, когда становится сложно? Просто не умею.
Велнес-блиц с Каролиной Гайдамакой
Бренд-менеджерка марки Kiehl’s в Украине
Я думаю, здоровый образ жизни должен быть персональным, личным и особенным для каждого человека. Для меня здоровый образ жизни — это делать всё в меру. Я не приверженка строгих ограничений, так можно возвести спорт или питание в культ. А мне не нравится чрезмерное увлечение этими процессами, я думаю, всё должно быть в гармонии. Так, чтобы именно твоему телу было комфортно.
Я не тот человек, кто часто хочет проводить время один. Бывают моменты, когда хочется отключиться и побыть самой, но в целом для меня отдых — это про жизнь большого города. Когда я куда-то уезжаю, люблю гулять и смотреть по сторонам — обожаю ходить и минимум 25 километров в день спокойно прохожу пешком, если лечу в другую страну. Но при этом бывает и такое, что хочется просто лежать и загорать.
Велнес-блиц с Еленой Бурениной
Дизайнерка
В своей повседневной жизни я отказалась от пластиковых пакетов, в том числе не использую их для потребностей бренда. Для меня это очень важно. Я дайвер и каждый раз, погружаясь, вылавливаю пакеты из моря. Каждый раз я выхожу на берег, увешанная пакетами, потому что не могу удержать в руках такое количество.
Меня мотивирует жажда жизни. Вот эта жажда жизни, которая живёт внутри, эта неуёмная энергия. Она никогда не давала и не даст мне просто успокоиться и жить в своё удовольствие. Она заставляет двигаться вперёд, познавать. И пытливый ум. Интеллект постоянно требует какой-то пищи.
Велнес-блиц с Аллой Григорьевой
Модель
Здоровый образ жизни — это постоянство. Это о том, чтобы систематически следить за питанием и тренировками, но иногда и баловать себя отдыхом и вкусностями. Быть здоровым и телом, и духом. Находиться в полном балансе.
Больше всего я люблю море и песок. Но даже на отдыхе я всегда рано встаю и обязательно провожу тренировку. А ещё расслабиться помогают аудиокниги, медитации и любимый муж.
Велнес-блиц с Лаурой Марти
Джазовая исполнительница
Осознанность — это ответственность и чёткие действия. Мы создаём себя каждый день, а с этим и рисуем общую картину мира. В противном случае мы просто бежим за уходящим поездом. Мало приятного.
Мы — то, что мы делаем. А я ведь столько всего могу, пора действовать уже сейчас! Все мечты реальны!
Велнес-блиц с Андреем Мажарой
Основатель бренда Super Smoozie
Спортом занимался, сколько себя помню. Играю в теннис, страшно подумать, уже больше 20 лет, со старших классов школы хожу в тренажёрный зал, боксировал пару лет, ровно год как в триатлоне — и это такой спорт, который ставит всё остальное на паузу. Когда работаешь с тренером по программе или в группе, это даёт чёткий график, и поэтому легче оттренироваться, чем искать себе оправдания. Но до определённого уровня нагрузок мне спорт в кайф, поэтому проблем с режимом никогда не было.
Мне нравится быть на природе, гулять, дышать, созерцать. Ещё одно увлечение со школьных времён — дискотеки с качественной электронной музыкой (я был диджеем), это очень хорошо переключает. Правда, нужно найти дискотеки с 19 до 23, чтобы потом ещё и нормально поспать.
