Украинки очень сильные женщины, они даже считают, что не имеют права плакать. Особенно при детях. Почему это не так и как дети воспринимают слезы мам, рассказывает психолог и методист проекта «Несокрушимая мама» от «Фонда Маша» Ирина Басиста.

Слезы выполняют важную функцию в разгрузке психики и снятии телесного напряжения. Всегда, когда поплачешь, становится легче. Потому плакать реально полезно.

«Работая с детьми и женщинами, я часто сталкиваюсь с тем, что многие женщины заходят в драйвер «будь сильной» и лишают себя слез, — рассказывает психолог «Фонда Маша» Ирина Басиста. — Особенно часто слышу, что у меня дети, мне нельзя. Так вот, девушки, можно! Природа не дала нам ничего лишнего, и если слезы есть, они нам нужны. Плачьте тогда, когда хочется, потому что в этом нуждается ваша психика».

Ирина Басиста

А теперь поговорим о том, что происходит с детьми, когда вы плачете рядом с ними.

1. Они пугаются

Да, это правда. Но не потому, что вы плачете, а потому, что они не понимают почему. И если вы объясните, что слезы необходимы, чтобы маме стало легче, то уровень тревоги ребенка снизится.

2. Они могут плакать рядом

И это нормально. Дети привязаны к родителям эмоционально, и если вы сдерживаетесь, но напряжены — ребенок переживает то же самое. И в результате детское напряжение перерастает в истерики, ухудшение поведения, излишнюю активность или пассивность. Если ребенок будет плакать вместе с вами, то он тоже получит разрешение на реагирование и расслабится естественным путем. И главное, что вы можете быть рядом и поддерживать его и себя.

3. Они учатся выражать эмоции и справляться с ними

На вашем примере сын или дочь учатся самостабилизации, а также быть в контакте с другими, когда сложно. Хотели бы вы, чтобы ваш ребенок плакал по ночам на кухне наедине с собой? Думаю, нет. Вы бы наверняка хотели, чтобы он умел и хотел разделить боль и печаль с вами или близким человеком.

«Поэтому я призываю выражать эмоции грусти, печали и горя по-разному. И в присутствии ребенка, и наедине, и рядом с другими близкими людьми, — говорит Ирина Басиста. — Это полезно для вашего самочувствия, отношений с близкими и детьми, для будущей жизни и ментального здоровья и семейной атмосферы».

Главное — объясняйте ребенку причину ваших слез! Говорите, что вы справитесь, просто сейчас эти слезы необходимы. И что вообще плакать — это нормально.

Про проєкт:

Программа реабилитации «Несокрушимая мама» специально разработана специалистами по психологии и посттравматическим расстройствам для женщин и детей, пострадавших от войны. Это 3-недельный офлайн-лагерь, где с участниками проекта работают психологи. Затем женщины могут продолжить работу с психологом в онлайн-формате, в проекте «Несокрушимая мама. Жить дальше». Помочь украинкам возродиться, чтобы возродить страну, можно здесь: https://send.monobank.ua/jar/94A1kPV2sP