Клубничный сезон на подходе, а это значит, что скоро она станет главным компонентом многих наших блюд — от добавления в салаты до приготовления натуральных десертов. Какие полезные свойства клубники получает наш организм — рассказываем.

Полезна для иммунной системы.

Клубника весной может защитить нас от нежелательных болезней, поскольку богата витамином С — только одна чашка клубники содержит его рекомендуемую суточную норму. Учитывая, как часто мы можем болеть в весенний сезон, очень хорошо, что у нас есть эти натуральные бустеры для иммунитета.


Хороший источник антиоксидантов

Как мы знаем, антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают повреждение клеток и старение. Клубника полна антиоксидантов, поэтому даже небольшая её порция будет полезна для сердца и сможет обеспечить защиту от болезней.


Клубника полна клетчатки

Польза клубники заключается еще и в высоком содержании клетчатки в ней. Пищевые волокна очень важна для нашего организма, поскольку способствуют пищеварению и здоровью сердца. В половине стакана клубники содержится два грамма клетчатки. И чтобы получить максимальную пользу от неё, есть этот продукт лучше целым и свежим, а не в виде смузи, поскольку так клубника может потерять полезные волокна.


В ней много калия

Клубника также имеет хороший запас калия. А он, как мы знаем, важен для здоровья костей, сердечно-сосудистой системы и для регулирования уровня воды в организме. А тандем банан-клубника — и вовсе будет огромным зарядом калия.


Важна для костей

Клубника ещё и имеет огромную пользу для костей, поскольку содержит в себе кальций и магний, которые в соединении работают на то, чтобы сохранять наши кости крепки и защищать их от повреждений.


Полезна для мозга

Учёные выяснили , что рацион, богатый клубникой, может защитить мозг от старения и способствовать улучшению когнитивных функций. Добавьте в свой рацион ежедневную порцию клубники, чтобы сохранять ясный ум и концентрацию.