Источник: Telegram-канал “Психологічна підтримка”
Эмоциогенное пищевое поведение – один из трех типов нарушения пищевого поведения, что приводит к перееданию.
Работает по принципу: когда мне грустно – я ем, когда меня не любят – им, страшно – ем. То есть человек ест каждый раз, когда его переполняют эмоции

Как это происходит:
Случается событие.
Оно вызывает у человека эмоциональный дискомфорт: страх, злость, разочарование.
Человек не выдерживает и начинает искать, что его сейчас могло бы успокоить. Обращается к своему опыту и обнаруживает, что это – еда.
Человек ест. При этом потребности в пище у организма нет.
Если такое поведение повторяется регулярно, со временем это может привести к ожирению, инсулинорезистентности, диабету.
Простой способ обнаружить нервное переедание. Если рука снова тянется за чем-то “вкусненьким”, задайте себе вопрос: удовлетворит ли меня сейчас съесть корочку хлеба?
Если да – вы проголодались, стоит нормально покушать. Если же вам хочется именно эту конфетку / чипсину / колбаску – похоже, вы таки заедаете стресс.


Проблему эмоционального переедания стоит решать не со стороны питания, а со стороны эмоций. Попробовать разобраться: какие именно эмоции предшествуют желанию съесть шоколадку? Что именно я чувствую в ситуациях, когда меня тянет к печенью?
Когда мы анализируем то, что с нами происходит, у нас появляются над этим контроль.