Анастасия Свердел
психотерапев

Источник:  Telegram-канал “Психологічна підтримка”

Во время войны растет недоверие, обостряется ужас и развивается подозрительность. И в таких условиях это является естественной и нормальной реакцией нашей нервной системы. Адаптация к новым более опасным реалиям – это залог выживания.

Каждая эмоция, которая неконтролируемо появляется в нашем теле, имеет важную функцию. Никакое чувство не возникает на пустом месте. Во время войны реальность такова, что доверять становится труднее. Те из нас, у которых есть опыт пребывания под обстрелами, в бомбоубежищах, других критических ситуациях, развили чувство недоверия, которое в определенный момент, возможно, сохранило жизнь. Те, кто находится в относительно безопасной атмосфере, все равно почувствовали на себе негативное влияние войны со всей ее нестабильностью и также в определенной степени усилили свое недоверие к привычному миру. В каждом случае это адекватный ответ нашей психики на данную реальность.

Недоверие и подозрительность – это попытка вернуть себе контроль над ситуацией. И здесь нужно разделять вещи, над которыми вы можете иметь контроль и находящиеся за пределами вашего контроля. Недоверие, страх и подозрительность необходимы тогда, когда помогают сохранять свою жизнь и жизнь других людей. Установление контроля за своими действиями в стрессовой ситуации является жизненной необходимостью. Недоверие позволяет не полагаться на случай, а принимать необходимые решения. Страх идентифицирует опасность и помогает ее избежать. Подозрительность сосредотачивает внимание на потенциально разрушительных вещах. Но постоянное пребывание в режиме повышенного тонуса истощает нервную систему. Поэтому нужно давать себе восстанавливаться при первой возможности, чередоваться с другими людьми и разделять с ними ответственность.

Вместе с тем, объективно невозможно все держать под постоянным контролем. Большая часть нашего контроля – это иллюзия. Именно поэтому уместно иногда будет совет отпустить ситуацию и довериться естественному течению вещей. Как бы это ни было досадно, но боль, кризисы и катастрофы – тоже бывают частью жизни. Независимо от того, как мы будем относиться к окружающему миру – с доверием или недоверием, он все равно будет оставаться таким, какой есть. Мировые процессы – это нечто гораздо большее, чем каждый из нас. Само осознание того, что иногда мы бессильны что-то изменить, позволяет расслабиться и наполниться большим доверием к процессам, которые происходили задолго до нашего существования и будут после нашей смерти.

Невозможно заставить себя или кого-то доверять. Но можно осознанно сделать этот выбор. Доверие к себе и своему народу значительно укрепляет чувство опоры и укрепляет психику. Доверие нашим Вооруженным Силам Украины, руководителям и всей украинской нации позволяет ощутить надежный фундамент, на который каждый из нас может опираться. Если лечь на поверхность воды и довериться, вода будет поддерживать. Также доверившись можно почувствовать поддержку всей Украины. За каждыми из нас стоит наш малый и большой род, благодаря которому мы появились на свет и которому можно доверять. При этом не забывать, что мы сами лично ответственны за свою жизнь и жизнь своих детей, а от наших конкретных личных решений, поступков и выборов тоже многое зависит.