Мы часто на кого-то обижаемся и живём с негативными эмоциями назло самим себе. Хотя жить без обиды не так уж сложно — и к тому же очень здорОво. 

Разрешите ситуацию

Если вас душит обида, первый шаг к тому, чтобы избавиться от неё, — обсудить ситуацию и попробовать её разрешить. В отношениях между людьми всегда много недосказанностей, поэтому вполне возможно, что какой-то момент оказался не понят одной из сторон, и единственный шанс это выяснить — диалог.

Поработайте над своими ожиданиями от людей

Психологи говорят, что проблема наших обид часто заключается в том, что мы ожидаем от людей того, чего они не могут нам дать. В итоге получается, что человек не оправдывает наших ожиданий снова и снова, и мы каждый раз испытываем обиду и даже гнев. Попробуйте не ожидать невыполнимых вещей от других или, как минимум, дайте человеку понять, что ждёте от него чего-либо.

Говорите о своих чувствах

Носить обиду в себе и накапливать негативные эмоции — не самая лучшая идея. Поэтому психологи советуют делиться своими чувствами с другими людьми, но только не с тем, на кого держите обиду.

Ещё один вариант — вести дневник (да, прямо как в детстве) и записывать свои мысли и чувства. По мнению специалистов, это помогает «выговориться» и стать на путь восстановления, забыв об обиде, а не просто молча страдать.