Не секрет, что постоянное сидение не несет никакой пользы для нашего здоровья. И даже, если вы работаете в офисе, не обязательно сидеть целый день. Вы можете выбрать столы для работы стоя и наслаждаться их преимуществом. Как ни удивительно, такая работа не то что не утомляет больше, а, наоборот, придает сил и энергии.

Полезно для фигуры

Конечно, не так полезно, как занятия спортом, но все же. Исследования показали: если вы будете работать целый день стоя, то сожжете дополнительные 170 калорий, чем если будете сидеть. К тому же, наука говорит , что чем дольше вы сидите, тем больший риск ожирения. И тем больше вам потом нужно потратить времени за упражнениями, чтобы получить от них толк.

Может снизить уровень сахара в крови

Известно, что чем выше уровень сахара в крови после еды, тем хуже для нашего здоровья. Учёные провели эксперимент на группе людей из 10 человек. У тех, кто в течение двух часов после еды стоял, уровень сахара снизился на 43% по сравнению с их коллегами, которые сидели после приёма пищи. Интересно, что двигались они с одинаковой частотой, что говорит о том, что дело здесь не в движении как таковом, а именно в том, что одна группа сидела, а вторая стояла после еды.

Меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний

Идея о том, что работать стоя лучше для здоровья сердца, чем сидя, была впервые озвучена в 1953 году. Исследование показало, что у проводников автобуса, которые стояли целый день, риск сердечно-сосудистых заболеваний был в два раза меньше, чем у их коллег-водителей.

С тех пор учёные решили исследовать влияние сидения на здоровье сердца, и считается , что оно повышает риск сердечных заболеваний до 147%. Больше того, даже час интенсивных упражнений может не компенсировать негативные последствия целого дня, проведенного сидя.

Полезно для спины

Боль в спине – одна из самых распространённых проблем всех офисных работников. Чтобы выяснить, могут ли столы для работы стоя уменьшить боль, учёные провели эксперимент с участием офисных работников с болью в пояснице. В итоге, те, кто несколько недель работал стоят, сообщали, что их боль уменьшилась больше, чем на 30%.

Улучшает настроение

Работа стоя влияет и на общее самочувствие и настроение. В одном 7-недельном исследовании участники, которые работали стоя, сообщали о меньшем стрессе и усталости, чем те, кто сидел весь рабочий день.

Кроме того, 87% из тех, кто использовал столы для работы стоя, говорили, что почувствовали прилив энергии в течение дня. По возвращении на свои старые рабочие места их настроение вернулось к прежнему уровню.

Поможет жить дольше

Многочисленные исследования говорят о том, что постоянное сидение связано с риском диабета, сердечными заболеваниями и меньшей продолжительностью жизни. К примеру, сокращение сидячего рабочего времени до 3 часов в день продлило жизнь американцев на 2 года.  Поэтому, если провести свой рабочий день стоя, вы действительно сможете накинуть себе дополнительных лет жизни.