Счастье в мелочах. Впрочем, и несчастье тоже — всё зависит от отношения к ним.

И хотя на многие объективные факторы повлиять невозможно, мы точно можем влиять на себя и своё восприятие. «Светофильтр», сквозь который мы смотрим на мир, в итоге и помогает нам становиться лучшими версиями себя и испытывать счастье. Предлагаем 7 идей, как стать ближе к нему уже сейчас.

1. Будьте добры к другим

Все привычки счастья, по большому счёту, связаны с добротой. Но главная из них — относиться по-доброму ко всем и всему.

2. Здоровайтесь

Делайте это, перехватив взгляд. Но с осторожностью, конечно, чтобы это было уместно. Не стоит здороваться с человеком, который несёт что-то большое и хрупкое, потому что его внимание сейчас сосредоточено на грузе. Однако, если это соседка по офисному зданию, которая не отвела глаза, когда ваши взгляды пересеклись, приветствие будет уместно.

3. Отвечайте на приветствие

Если кто-то поздоровался с вами первым, отвечайте. Конечно, если вы видите, что это повод завязать долгий разговор, к которому вы не готовы, ответ необязателен. Но чаще всего люди и правда хотят просто проявить вежливость и быть любезными. Это простой и незатратный способ обменяться положительной энергией.

4. Улыбайтесь

Мать Тереза однажды сказала: «Мир начинается с улыбки». Когда будете готовы здороваться, проследите, подкрепляете ли вы свою открытость мимикой — то есть улыбкой. Если на это пока не хватает смелости, поставьте своей целью одну улыбку в день и практикуйтесь до тех пор, пока это не станет комфортным. Затем улыбнитесь уже двоим людям. Потом троим, четверым — и так далее.

5. Будьте вежливы

Благодарите людей за то, что они делают для вас, каким бы небольшим ни было дело. Например, официанта за то, что он налил вам воду. Здоровайтесь с охранниками в магазинах и офисных центрах. Улыбайтесь водителям, пропускающим вас на пешеходных переходах.

6. Говорите правду (во всяком случае, старайтесь)

Как говорил доктор Хаус, все лгут. Неправда и полуправда — способ защититься от наказания, смущения или неприятных последствий. Но они же — свидетельство сложностей с принятием ответственности за промах. Не стоит полагаться на этот способ. Во-первых, признавать свои ошибки — это умение брать на себя ответственность, что отличает взрослую зрелую личность. А во-вторых, люди часто понимают, что им лгут. И главное: искреннее признание ошибки располагает к прощению или, во всяком случае, пониманию.

7. Будьте терпимы к себе и другим

Эта практика снизит уровень стресса. А ещё поможет не отвлекаться на мелочи жизни и наслаждаться ею.