Работа удалённо имеет свои плюсы: возможность самостоятельно планировать график и быть гибким в своих планах. Но такой образ жизни может иметь и свои минусы: сложнее разделять рабочие задачи и отдых, забываешь о коммуникациях с другими людьми. Вот несколько хороших привычек, которые стоит соблюдать, чтобы работа дома была максимально комфортной.

Снимите пижаму

Конечно, очень классно и удобно работать в пижаме, но домашняя одежда уж точно не настраивает вас на рабочий лад. Не обязательно надевать костюм, но привести себя в более собранный вид стоит. Мейсон Донован, автор книги «Золотое яблоко» о том, как найти баланс между работой и личной жизнью, говорит, что надевать офисную одежду дома полезно ещё и потому, что так проще разграничить рабочие и домашние дела.

Выберите удобное рабочее пространство

Выберите место — желательно не вашу кровать, — где вы будете делать всю свою работу. Это тоже поможет установить границу между работой и отдыхом.

 

Обустройте рабочее место

Сделайте своё рабочее место таким, чтобы вам действительно нравилось проводить там время. Украсьте его цветами и вещами, которые помогут вам сосредоточиться. Поставьте стул, который будет максимально удобным. Если вам будет нравиться рабочее пространство, вы с нетерпением будете ждать начала работы каждый день, а это повысит вашу производительность.

Выходите на улицу

Если вы работаете дома, это не значит, что вы должны проводить целый день взаперти. Выйдите утром за кофе, а в обед — на перекус или прогулку. Тем более, что даже 5 минут на природе полезны для здоровья и продуктивности.

Отключите социальные сети

«Я просто потрачу две минуты на просмотр Instagram и вернусь к работе», — можете подумать вы. Но две минуты могут превратиться в 20, а затем, как показывают исследования, может потребоваться около 25 минут, чтобы снова настроиться на рабочий лад. Поэтому сделайте себе одолжение и удалите социальные приложения со своего телефона и используйте программное обеспечение для ограничения доступа в Интернет, если вам нужно сосредоточиться на работе.

Организуйте рабочий день по своему хронотипу

Как известно, существуют разные хронотипы, и работа мозга у «сов» и «жаворонков» разнится . Если вы знаете, что вы наиболее продуктивны в 2 часа дня, а не в 9 утра, составьте своё расписание соответствующим образом и сосредоточьтесь на важных вещах в то время, когда можете быть максимально сконцентрированы.

Оставайтесь в курсе событий

Трудно чувствовать себя полноценным членом команды и поддерживать контакт, если все вы работаете удалённо. Для этого оговорите время, когда вы сможете узнать друг друга, будь то реальные встречи или видеочаты. Ведь общение с коллегами тоже делает нас более вовлеченными в проект и продуктивными .

Не забывайте о здоровых перекусах

 

Если вы работаете дома, это не значит, что нужно забывать об обеде или перебиваться сэндвичами. Обязательно запаситесь полезными для здоровья продуктами для перекуса  — фруктами и овощами, нежирным мясом и сырами, а также цельными злаками, — чтобы поддерживать свою энергию.

Установите границы рабочего времени

Плюс работы удалённо в том, что вы можете самостоятельно планировать свой график. Но в этом и минус — вам сложнее «выключиться» в 6 вечера и отложить на завтра какие-то задачи, как вы сделали бы в офисе.

Установите будильник или запланируйте дела на определённое время, чтобы работа дома не превращалась в круглосуточную.