Терапия криком или как избавиться от тревоги

Терапия криком при тревожных состояниях

Америка признана самой «тревожной страной»: согласно исследованиям Американской ассоциации тревожности и депрессии, ежегодно 40 миллионов американцев сталкиваются с приступами тревожности. В мире, согласно статистике, каждый 13-й человек страдает тревожными расстройствами.

 

В нашумевшем интервью газете The New York Times легендарный исполнитель Канье Уэст рассказал о том, как его супруга Ким Кардашиан Уэст столкнулась с приступами тревоги, которые начали проявляться после вооружённого ограбления Ким в 2016 году. А сам рэпер признался, что однажды, придя домой, обнаружил у себя в гостях гуру лайф-коучинга Тони Роббинса, который уговорил его пройти курс терапии криком (рэпер страдает биополярным расстройством).

 

 

Что такое терапия криком?

 

Это ровно то, о чём вы подумали: вы должны кричать, рыдать или стонать, что есть сил, представляя, как все негативные эмоции покидают ваш разум и тело.

Терапия криком является базовым компонентом «Первичной терапии», разработанной в 60-х годах всемирно известным американским психологом Артуром Яновым (кстати, Джон Ленон был ярым поклонником этого терапевтического метода).

терапия криком

Основная идея «Первичной терапии» Янова заключается в том, что причиной психосоматических заболеваний являются детские психологические травмы, вытесненные взрослым человеком в «дальний ящик» своего сознания. А терапия первичного крика (оригинальное название метода) позволяет снять психоэмоциональное напряжение, избавиться от чувства тревоги и разочарования.

Специалисты предупреждают: обязательно найдите профессионального психотерапевта, который поможет разобраться в причинах вашей тревожности и выйти на новую ступень развития отношений с собой.

 

Источник: HelloGiggles.com

 

Читайте также:

Wellness – хюгге для души и тела

Почему вам нужно больше спать

 

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу