Сила вежливости: как благодарность улучшает здоровье и настроение

- 22 сентября

Новые исследования доказывают снова и снова: быть благодарным — хорошо для вашего здоровья, настроения и общего благополучия. Это самое простое, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Свежее исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, свидетельствует о том, что люди хронически недооценивают силу благодарности.

«Одно простое „спасибо“ может стать причиной для чьего-то счастья и хорошо сказаться на благополучии другого человека — даже больше, чем мы того ожидаем. От благодарности выигрывают обе стороны, поэтому мы должны чаще практиковать это в повседневной жизни», — рассказывает соавтор исследования Амит Кумар, доцент кафедры маркетинга в Техасском университете.

Участников эксперимента попросили отправить письмо человеку, выразив в нём свою благодарность. Перед отправкой адресантов спросили об ожидаемой реакции получателей, а затем попросили поделиться эмоциями и самых адресатов.

 

Результаты оказались весьма ожидаемыми. Выяснилось, что адресанты сильно недооценивали реакцию адресатов от полученного письма. По словам Амита Кумара, этот дисбаланс указывает на разные приоритеты и проблемы со стороны адресантов и адресатов.

«Когда вы получаете что-то вроде письма благодарности, вы, как правило, оцениваете его через призму доброты и искренности. Если оно написано дружелюбно, адресаты позитивно реагируют на него», — объясняет Амит Кумар

Исследователи также сравнили эмоциональное состояние адресантов до и после написания письма благодарности и выяснили, что после отправления письма их настроение значительно улучшилось. Стоит отметить, что в данном эксперименте учёные не рассматривали, какие последствия будут иметь другие формы благодарности (например, отправка сообщения или выражение благодарности лично).

Каждый раз, когда вам хочется поблагодарить кого-то, благодарите! Делайте это как можно чаще и не позволяйте вашему самосознанию брать верх над искренностью.

И напоследок небольшой лайфхак от профессора Кумара: держите под рукой блокнот, в котором вы сможете делать небольшие заметки всякий раз, когда вас постигает вдохновение поблагодарить кого-то.

- 22 сентября Теги:

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу