Все мы знаем, расставания — это грустно, неприятно, больно, и, обычно, чтобы пережить разрыв, требуется время. Но главное, что вы должны знать: вы справитесь. Независимо от того, сколько времени это займёт. Будет больно, но вы можете двигаться вперёд. Вот руководство, которое поможет вам пройти сложный этап после разрыва.

Оборвите концы

Главная ошибка, которую мы все совершаем, заключается в том, что мы сохраняем подписки на своих бывших партнёров в социальных сетях и оставляем их номера в наших телефонных книгах. Но ничего хорошего из этого не выходит: у нас просто остаётся возможность снова с ними связаться.

Будет сложно, но заставьте себя удалить номер и отписаться от них в социальных сетях. И не обновлять их профили. И не проверять, не появились ли они в Tinder. 

Обратитесь к психологу

Когда вы проходите терапию, можете быть полностью открытыми и честными, не опасаясь, что вас осудят. Скорее всего, во время сеанса вы узнаете о себе что-то новое, а спустя время почувствуете себя лучше.

Общайтесь с друзьями

Важно отвлекать себя от мыслей о расставании (но это не значит, что вы должны полностью игнорировать свои чувства). Окружите себя людьми, с которыми можно весело провести время, но которые смогут и поддержать вас. Выйдите из дома, чтобы поесть, сходить в кино, отдохнуть на вечеринке. Напомните себе, каково это — быть свободным и веселиться с друзьями.

Напишите список плюсов и минусов

Да, это банально, но действенно. Когда вы расстаётесь с кем-то, то начинаете видеть прошлые отношения сквозь розовые очки. Чтобы трезво оценить ситуацию, напишите на бумаге список минусов и плюсов. Дополняйте его время от времени и поймёте, что минусов, на самом деле, гораздо больше, чем вам казалось.

Скачайте приложение для знакомств

Не обязательно сразу начинать активно общаться с потенциальными партнёрами или тут же назначать свидания — никто не ждёт от вас этого сразу после расставания. Но, скачав приложение, загрузив свои хорошие фото и просматривая анкеты других людей, вы поймёте, что на вашем прошлом партнёре свет клином не сошёлся.

Напишите список того, что вы хотите сделать для себя

Мир только что открылся перед вами по-новому. Попробуйте насладиться своей собственной компанией и сделать то, чего давно не делали. Будьте добрее к себе и будьте эгоистичнее, дайте себе время погрустить. Если хотите съесть пиццу, съешьте пиццу. Если хотите массажа, сходите на сеанс, если хотите избить кого-то, запишитесь на урок бокса.

Вспомните, каково это — быть свободным

Когда вы были в отношениях, вы могли стать зависимыми от другого человека. И теперь одиночество кажется вам пугающим. Но попробуйте вспомнить, как вы жили раньше. Заставьте себя остаться вечером в субботу дома и побалуйте себя — найдите хороший фильм, купите закуски и бутылку вина, примите ванну и нанесите маску для лица. Вы поймёте, что проводить вечера в одиночестве не так уж плохо.

Кроме того, время, проведённое в одиночестве, жизненно важно для здоровых отношений в будущем. Не прыгайте в отношения сразу, дайте себе время отдохнуть.