В танцевальный класс можно приходить по разным причинам: собственно потанцевать, развить гибкость и координацию, стать стройнее, пообщаться и т. д. Но сюда стоит заглянуть и тем, кто не против потренировать мозг. Танцы — мощный инструмент нейрохакинга. Вот три способа, как они влияют на мозг.

1. Усиливают нейропластичность

Любая физическая нагрузка требует участия ЦНС, но степень её вмешательства в процесс может быть разной. Езда на велосипеде или бег по дорожке — более автоматические движения по сравнению с танцами. Последние требуют готовности думать, ведь па разные и постоянно сменяют друг друга.

Таким образом танцы активируют гиппокамп — часть мозга, ответственную за эмоции и память. Она же работает, когда вы учите иностранный язык, осваиваете музыкальный инструмент или получаете любые другие новые для себя навыки. А это ключевой фактор защиты от снижения когниции и развития старческого слабоумия (деменции). Танцуйте и со временем оцените эту инвестицию в здоровье мозга!

2. Активируют систему вознаграждения

Да, любая кардиотренировка «угостит» организм порцией эндорфинов. Но танцы способны на кое-что большее. Учёные говорят, что они и музыка активируют центры первичного вознаграждения. Если вы идёте по парку и слышите, что кто-то бьёт в барабан, то обязательно обернётесь в ту сторону, потому что узнаете этот звук на первичном уровне.

Танцы существуют в разных культурах мира с самых древних времён. Они также могут напоминать людям об ощущениях, которые были вызваны подобной ситуацией в прошлом, например, на выпускном вечере или свадьбе. Так что в случае с танцами вы можете рассчитывать и на работу гиппокампа, и на эндорфины.

3. Помогают укреплять социальные связи

Изучение новых навыков действует на мозг гораздо мощнее, когда это происходит в группе. Танцы в группе дают ему расслабиться, ведь человек перестаёт чувствовать себя одиноким. Современные люди нуждаются в контактах с себе подобными больше, чем когда-либо до этого. Потому танцевальный класс — отличный способ улучшить самочувствие и расслабить ЦНС.

А ещё такие занятия активируют зеркальные нейроны. Они работают, когда человек наблюдает за чьими-то действиями. Благодаря им мы почти автоматически улыбаемся в ответ и учимся у других.