Страх — одна из базовых и первичных человеческих эмоций. Благодаря ему люди выжили как вид. Однако иррациональный или подавляющий страх может отрицательно сказываться на качестве жизни. Как его преодолеть? Американские учёные считают, что нашли способ справиться с тревожностью и другими состояниями, вызванными страхом. Об этом пишет Studyfinds.

В своём исследовании учёные решили сосредоточиться на том, как страху учатся и «разучиваются». Люди быстро учатся чего-то пугаться. Впоследствии, когда раздражитель повторяется, возникает и чувство страха. В экстремальных ситуациях это может повлиять на психическое здоровье и жизнь человека и стать причиной развития посттравматического стрессового расстройства, фобий и общей тревожности.

Один из лучших способов избавиться от повторяющегося чувства страха — испытать действие раздражителя без негативного опыта. Этот метод называют затуханием угрозы. Так чаще всего лечат расстройства, связанные со страхом. Учёные решили поработать с воображением пациентов. Они пытались вызвать внутренние страхи, не возвращая людей в реальные ситуации, которые их спровоцировали.

Читайте также: Доктор, мне страшно. Как справиться с боязнью врачей

В эксперименте участвовали 68 человек. Они слышали два звука, один из которых сопровождался воздействием электротока. После этого участников случайным образом разделили на три группы. Первую группу попросили представить два звука настолько ясно, как только можно. Вторая услышала их снова. А третья должна была представить любые успокаивающие звуки. Она была контрольной. После этого все участники снова были без предупреждения подвержены воздействию тока, а потом услышали два первоначальных звука. Все это время их состояние отслеживали при помощи МРТ и контроля реакции электрической проводимости кожи.

Оказалось, воображение сигналов, которые вызывают страх, влияет на мозг так же, как и их реальное восприятие. При этом в реальной жизни переживать воздействие этих стимулов не обязательно. Это значит, что у людей есть возможность лучше подчинять и контролировать страхи, которые они испытывают. «Внутреннее моделирование реального опыта может изменить то, как человек будет реагировать на такую же ситуацию в будущем», — подытоживают учёные.