1

«Магия утра»

Хэл Элрод 

«Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать». Джим Рон

Об авторе:
Пережив клиническую смерть после автомобильной аварии, а затем и финансовый крах в кризисном 2008 году, Хэл Элрод нашёл способ последовательно привлекать, создавать и поддерживать тот успех, о котором всегда мечтал.

Для кого книга?
Для «сов», которые тяжело просыпаются по утрам, и для тех, кто готов получить от жизни то, чего хочет всем сердцем.

О чём книга?
О том, как достичь пика физического и психического развития с помощью ежедневных утренних ритуалов менее чем за год. Автор утверждает, что практика «Чудесное утро» поможет преодолеть все предубеждения и трудности на пути к успеху и полюбить просыпаться в 5 утра.

Автор книги рассказывает, почему первый час после пробуждения определяет ваш уровень успеха и самореализации. До восьми часов утра в течение месяца необходимо выполнять 6 утренних техник, чтобы выработать и закрепить новый распорядок дня:

1. Тишина.
2. Аффирмация.
3. Визуализация.
4. Занятие спортом.
5. Чтение.
6. Ведение дневника.

Набор этих привычек поможет вам снизить вес, увеличить доход, улучшить здоровье и физическую форму, а главное — понять свою жизненную цель и начать к ней идти.

Каждому из пунктов необходимо уделить минимум 10 минут времени. Итого — 60 минут каждый день для того, чтобы начать жить жизнью мечты, а не довольствоваться заурядным существованием.

2

«Как меньше есть»

Джиллиан Райли 

«Ответственность — шаг к свободе, а не от неё».

Об авторе:
Джиллиан Райли с 1982 года помогает людям преодолевать различные зависимости, в частности брать под контроль свои пищевые навязчивые желания.

Для кого книга?
Для тех, кто разочаровался в диетах, подсчёте калорий и жёстких ограничениях в питании.

О чём книга?
О том, как осознать свободу в принятии любых решений, перестать искать оправдания очередному срыву и начать питаться сбалансировано для поднятия самооценки, а не для снижения веса.

Автор объясняет, что вы действительно вправе делать всё, что угодно, взяв ответственность за этот выбор на себя. То есть вы можете позволить себе съесть пачку зефира в шоколаде прямо сейчас, только зачем? Книга даёт ответ на этот вопрос.

Джиллиан Райли также объясняет, почему не нужно прятаться от соблазнов, а следует встречаться с ними лицом к лицу как можно чаще. Отныне вы можете не избегать кондитерских, держать дома конфеты и ездить в отели с типом питания «ультра ол инклюзив».

Чтобы избавиться от пищевой зависимости автор предлагает применять интервалы между едой и планировать заранее размер и содержание каждого приёма пищи.

«Как меньше есть» действительно помогает обрести гармоничные отношения с едой и с собой: велнес в чистом виде!

3

«Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»

Наталья Зубарева

«Многие болезни можно вылечить без таблеток, а силой самой природы, помноженной на вековые знания».

Об авторе:
Наталья Зубарева — врач, специалист в гормональном питании, которое помогает гармонизировать работу эндокринной системы. Её блог в инстаграме читает более 1,7 млн подписчиков, а билеты на семинары раскупаются за несколько дней.

Для кого книга?
Для всех женщин, которые заботятся о своём организме и хотят быть более образованными в вопросах питания и здорового образа жизни.

О чём книга?
Эта книга — настоящая энциклопедия для женщин. С её помощью вы сможете грамотно снизить вес, нормализовать цикл, улучшить внешний вид и общее самочувствие без таблеток. Автор доступно и легко рассказывает о клинических анализах и медицинских заболеваниях, которые поддаются коррекции без применения лекарственных средств.

В книге развенчиваются популярные мифы о ПП, питании во время беременности, применении оральных контрацептивов и многом другом. Минимум «воды», максимум практических рекомендаций и работающих схем, которые вы можете начать применять прямо сейчас.

4

«Еда и Мозг: что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»

Девид Перлмуттер

«Лечить болезни после того, как вы заболели, всё равно что копать колодец, когда вам захотелось пить». Нэй цзин, II век до нашей эры.

Об авторе:
Девид Перлмуттер — доктор медицины, известный практикующий американский невролог и специалист по вопросам питания.

Для кого книга?
Для тех, кто хочет сохранить здоровья мозга и ясный рассудок на долгие годы.

О чём книга?
«Еда и Мозг» — бестселлер 2013 года по версии журнала «Нью-Йорк Таймс». Книга о том, как сахар, глютен и быстрые углеводы убивают клетки вашего мозга и старят ваше тело на клеточном уровне. Книга может показаться страшилкой, которая строго запрещает есть хлеб, шоколад и пасту (даже из твёрдых сортов пшеницы!). Но именно устрашающие факты и категоричность суждений автора заставляет задуматься над здоровьем мозга, о котором мы редко вспоминаем в погоне за красивым телом. Применять ли рекомендации автора по улучшению рациона питания — решать вам.

Врачебная практика Дэвида показала, что основной источник любого заболевания — бесконтрольное воспаление — появляется, когда вы едите много сахара, простых углеводов и мало «правильного» жира. Книга рассказывает о механизмах развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, аутизма и других неврологических расстройств, а также даёт чёткую схему питания с рецептами, которая позволит предотвратить воспаление мозга и получить максимальную пользу от продуктов питания.

5

«Исцели себя сам»

Луиза Хей

«Это произведение я посвящаю тем искателям приключений, которые находятся в каждом из нас. Вы отправляетесь на поиск настоящих сокровищ. Постарайтесь найти всё прекрасное, скрытое в вас».

Об авторе:
Луиза Хей — гуру велнес-мышления, автор более 30 книг по психологии и одна из основателей движения самопомощи. Создала благотворительный фонд, который пропагандирует философию «позитивного мышления», поддерживает женщин, подвергшихся насилию, больных СПИДом и пациентов хосписов.

Для кого книга?
Для тех, кто разочаровался в жизни или сомневается в том, что заслуживает абсолютно всего, что пожелает.

О чём книга?
О счастье в гармонии с самим собой. Она учит тому, как концентрироваться на позитивных мыслях и освободиться от убеждений, которые мешают вам быть довольными своей жизнью. Книга даёт простые в применении советы и упражнения по работе со своим подсознанием.

Осторожно: «Исцели себя сам» поможет принять и полюбить себя в настоящем, простить обидчиков, научиться выбирать собственные мысли и исцелить свой ум и тело с помощью позитивного мышления.

Каждая из этих книг поможет прокачать одну или сразу несколько сфер жизни вне зависимости от того, планировали вы получить от неё этот эффект или нет. Поэтому прежде чем начать чтение, приготовьтесь, что ваша жизнь без вашего согласия может перевернуться с ног на голову.