Мы все знаем о пользе регулярных физических нагрузок — они укрепляют сердце, помогают избавиться от лишнего веса и бессонницы, улучшают настроение. И всё же вряд ли кто-то назовёт ходьбу творческим занятием — на протяжении тысячелетий она была частью нашей рутины и обыденным способом выживать. С появлением доступных средств транспорта и технологическим прогрессом человечество начало ходить всё меньше, а интеллектуальный труд стал антиподом тяжёлой физической работы.

Представьте, например, гениального математика, ломающего голову над очередной задачей. Скорее всего, ваше воображение рисует портрет худощавого человека, сгорбленного над стопкой бумаг и полдюжиной чашек кофе. Вот только, как показывают недавние исследования, опубликованные в журнале Big Think, чтобы улучшить свою продуктивность и креативность, не стоит подолгу сидеть за столом. Гораздо полезней пойти на прогулку — даже на пару кварталов.

Прямохождение подарило человечеству два существенных преимущества. Во-первых, благодаря ему первобытные люди получили возможность более эффективно выискивать опасных хищников (другим животным ради этого приходится залазить на деревья или холмы). Во-вторых, самих людей было видно издалека, а следовательно — они смогли подавать своим сородичам сигналы не только с помощью звуков, но и с помощью жестов, знаков и других средств коммуникации. По словам авторов статьи, как раз это и стало одним из катализаторов развития у первобытных людей отличных навыков общения. 

Как мы видим, между креативностью и ходьбой всегда была связь, но может ли прогулка сама по себе стать источником вдохновения? Согласно исследованию учёных из Стэнфордского университета, может.

Большинство студентов лучше справляются с тестовыми заданиями, когда выполняют их во время или после ходьбы по беговой дорожке. Когда человек идёт в неспешном и удобном для себя темпе, его мозг настраивается на более продуктивную работу и получает дозу вдохновения, даже если во время прогулки вы смотрите на белую стену спортивного зала. Прогулки на свежем воздухе могут быть ещё более полезными для деятельности мозга, вот только при условии, что там не будет слишком много отвлекающих факторов. Иными словами, прогулка по лесу станет гораздо более сильным катализатором креативности, чем прогулка по людной центральной улице города посреди обедней поры.