Практики осознанности могут улучшить качество секса

- 08 февраля

Новое исследование говорит, что, практикуя осознанность, мы можем улучшить качество секса.

Исследование, проведённое на 200 женатых гетеросексуальных людях в возрасте 36–60 лет, показало, что те, кто внимателен к своим эмоциям и состоянию здоровья во время секса и при этом не думает о своём теле, имеют лучший секс, чем те, кто не практикует осознанность. Эти люди были также больше удовлетворены своими отношениями в целом и отличались более высокой самооценкой.

Авторы исследования говорят, что осознанный секс — это когда вы внимательны к себе и своёму партнёру. Чтобы начать практиковать осознанность во время секса, учёные предлагают сосредоточиться на дыхательной практике и стараться прислушиваться к своему телу. При этом важно не думать, что что-то идёт не так, и не фокусироваться на конкретных вещах, например, на оргазме, а просто расслабиться.

А в нашем Telegram-канале мы писали, как получить оргазм, не занимаясь сексом.

- 08 февраля Теги: ,

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу