Как минимум у подростков — таковы результаты эксперимента.

Качественный ночной отдых обеспечивает стабильную работу организма. Благодаря ему гормоны пребывают в балансе, тело полно сил, а мозг готов выполнять самые сложные задачи. А ещё, как говорят исследователи, здоровый сон важен для здорового и безопасного секса.

Американские учёные провели эксперимент, который показал: недосыпание повышает шансы на рискованное сексуальное поведение у подростков. Под ним подразумевают пренебрежение презервативами и секс под воздействием алкоголя и наркотиков. Иными словами, недосыпание влияет на рассудительность, и как следствие — на сексуальную жизнь. А подростки — возрастная группа, для которой недосыпание характерно.

Эти выводы стали результатом исследования при участии 1850 подростков и молодых людей. Данные собирались с 2013 по 2017 г. Когда эксперимент начался, средний возраст его участников составлял 16 лет, а когда закончился — 19. За это время учёные провели четыре опроса. Участники сообщали о своём графике сна и о том, были ли у них проблемы с ночным отдыхом в течение недель перед обследованием. Кроме того, они должны были рассказать об употреблении алкоголя, марихуаны или других веществ перед сексом или во время него, а также об использовании контрацептивов.

Оказалось, подростки, которые регулярно не высыпались, имели небезопасный секс почти вдвое чаще, чем те, кто отдыхал (особенно в выходные). А это, соответственно, повышало риск инфекций, передающихся половым путем, в том числе ВИЧ.

Исследование проводилось при участии молодых людей, однако оно более чем убедительно напоминает о необходимости следить за гигиеной сна и безопасном сексе. Это важно для всех, независимо от возраста.