Чтобы поддержать, просто не делайте хуже.

Когда близкий человек находится в стрессе, лучше не поощрять его или пытаться настроить на положительный лад: достаточно воздержаться от критики, негатива и дистанцирования. К таким выводам после исследования пришли учёные из Бэйлорского университета, пишет StudyFinds.

Они обнаружили, что отрицательные действия вызывают более острые и быстрые реакции, чем положительные. Кроме того, оказалось, то, как хорошо пара справляется с трудностями, зависит не только от удовлетворённости отношениями, но и от ощущения благополучия каждого из партнёров.

К таким выводам исследователи пришли, проанализировав поведение двух групп пар. Участники первой справлялись с проблемами вроде потери работы, смерти в семье, банкротства и т. п. Участники второй столкнулись с серьезной медицинской проблемой одного из партнёров.

Оказалось, что пары, которые справляются с медицинской проблемой, реже сталкиваются с негативным поведением. Исследователи предполагают, что в таких случаях партнёры реже обвиняют друг друга.

Если в стрессовой ситуации задачей является повышение чувства благополучия и ослабление стресса, снижение негативного поведения может быть важнее, чем усиление положительного, говорят исследователи.

В период стрессовых событий люди становятся особенно чувствительными к негативному поведению в отношениях. Например, тому, что партнёр кажется склонным к спорам, чрезмерно эмоциональным, замкнутым или неспособным к тому, чего от него ждут. К позитивному же поведению, например созданию комфорта друг для друга, чувствительность снижается.

Учёные также подчёркивают, что важно не использовать один и тот же паттерн поведения в отношениях слишком часто — со временем его влияние ослабнет. Например, если один из партнёров часто расстраивается, второй однажды станет равнодушным к этому. Люди очень чувствительны к негативному поведению в отношениях. Периодических неприятных сюжетов достаточно, чтобы существенно повысить стресс, возникший в жизни.