У дерматолога Барбары Штурм есть собственный бренд косметики по уходу за кожей, а ещё она любит делиться домашними бьюти-секретами для красивой кожи. Вот, например, мы любим маску из авокадо по её рецепту

Недавно Барбара поделилась в инстаграме рецептом напитка, который поспособствует крепкому сну и поможет коже восстановиться к утру. 

«Этот напиток содержит питательные для кожи ингредиенты, которые также способствуют улучшению качества сна», — пишет Барбара.

Вам понадобится:

  • 1 банан. Он богат калием, магнием, витамином В6 и клетчаткой, которые способствуют здоровому сну. Магний не только помогает заснуть, но и улучшает качество сна;
  • ⁣⁣1–2 финика. Они богаты калием, магнием и витамином B6⁣;
  • ⁣⁣12 штук кешью, насыщенных витамином В6, магнием, ниацином и триптофаном. Витамин В6 помогает преобразовать триптофан в мелатонин, гормон сна;
  • ⁣⁣100–200 мл миндального или соевого молока, которые являются источником белка, кальция и калия.

Смешайте все ингредиенты и измельчите в блендере.

Барбара также рекомендует добавить к коктейлю добавки Dr. Barbara Sturm Sleep Food, которые расслабляют тело, борются с видимыми признаками раздражения и способствуют более лёгкому, глубокому сну. Вы можете обойтись без них или добавить витамины, прописанные вам специалистом. 

Читайте также: Знакомьтесь: новый бренд Dr. Barbara Sturm