Музыка — это далеко не только развлечение и способ отвлечься. Наукой доказано, что правильный плейлист может упростить сложную тренировку, помогает заниматься более интенсивно и даже
снижает вероятность сердечного приступа. Но и это ещё не всё: определённые мелодии помогают справиться с тревожностью.

«Чтобы помочь вам успокоиться, скорость музыки должна быть относительно невысокой, мелодия — простой, а ритм — понятным», — говорит музыкальный терапевт Элизабет Кумбс. 

По её словам, жанры, способствующие расслаблению, это классическая, мягкая поп-музыка и некоторые типы этнической музыки. В них есть музыкальные элементы, необходимые, чтобы помочь человеку расслабиться.

Список наиболее успокаивающих мелодий по мнению Кумбс выглядит так:

Brian Eno — Ambient 1: Music for Airports

Peter Warlock — Capriol Suite

Deva Premal — Om Namah Shivaya

Adele — Someone Like You

Ludovico Einaudi — I Giorni

Gabriel Fauré — In Paradisum

Anouar Ibrahem — Stopover at Djibouti

Stefan Nilsson — Wilma’s Theme