Дженнифер Энистон не сходит с первых полос: сперва благодаря роли в сериале «Утреннее шоу», а теперь — после появления на церемонии вручения премии Гильдии киноактёров США. На последней актриса выглядела настолько сногсшибательно, что не смог устоять даже Брэд Питт. Снимки общения пары стали главным событием всего вечера. Мы же поспешили узнать о режиме Энистон: её уходе за кожей, питании и тренировках. Делимся всеми секретами актрисы!

Утренняя рутина

Утро Энистон — это всегда время, которое она посвящает себе.

«Думаю, что у каждого должно быть время на любое проявление заботы о себе. Раньше, когда я приходила вечером домой, всегда наблюдала закат. Во-первых, потому что они безумно красивые, а во-вторых, потому что это отличный способ расслабиться. Сейчас моё время — это утро, потому что оно готовит меня ко дню. Как только я выйду из комнаты, то не буду сидеть сложа руки. Поэтому первое, что я делаю, — медитирую, а уже потом пью кофе и приступаю к тренировке», — делится Энистон. 

Тренировки

Пожалуй, нет ни одного вида спортивной нагрузки, который бы не освоила Дженнифер. Йога, кардиотренировки и даже бокс в отпуске — актриса любит делать свои тренировки разноплановыми. «Я всегда любила йогу и кардио, а в данный момент отдаю предпочтение интервальным тренировкам. Считаю, что нашим мышцам нравится разнообразие и полезно иногда переключать их с одного вида активности на другую», — говорит Дженнифер. 

Ещё один принцип Джен в тренировках — давать себе отдохнуть. «Я превратилась из сумасшедшей девушки на тренировке в ту, кто может себе сказать: „Моё тело хочет немного отдохнуть“.

В таких случаях я гуляю, не нервничаю во время работы и правильно питаюсь. Так я получаю гораздо больше удовольствия от жизни. Единственный недостаток — пара лишних килограммов и около 4 тысяч слухов о беременности. Но кроме этого всё прекрасно».

Любимые оздоровительные ритуалы

Энистон рассказывает, что любит баловать себя релаксом в сауне. 

«У меня есть инфракрасная сауна, которую я обожаю. Я увидела её у моей подруги Кортни Кокс — вы, возможно, знаете её. Это был переломный момент с точки зрения детоксикации кожи и омоложения клеток. Теперь у меня есть такая дома, и я посещаю её пару раз в неделю сразу после тренировки. И замечаю реальные изменения в количестве энергии, качестве сна и здоровье кожи», — делится Энистон.

Бьюти-процедуры

Три бьюти-ритуала, которые советует Энистон: «Делать пилинг три раза в неделю, чтобы действительно очистить кожу. Гидратация — пить много воды — и увлажнение. И, пожалуй, я добавлю четвёртый пункт — сон». 

Актриса не отказывает себе в процедурах по уходу за кожей в салоне и любит микротоковые маски для лица, которые она описывает как «небольшую тренировку для лица». Эта процедура предусматривает нанесение электрически заряженной маски для стимуляции мышц лица, что сразу же подтягивает и тонизирует кожу.

Из бьюти-гаджетов Энистон отдаёт предпочтение роллеру для скульптурирования лица Jillian Dempsey Gold Sculpting Bar и массажёру ZIIP. «Я никогда не видела такого эффекта от такого маленького девайса», — делится она впечатлениями о последнем.

Любимая здоровая еда

По словам Энистон, утро она начинает либо с кофе, либо с протеинового коктейля: «Я смешиваю протеиновый порошок со шпинатом, ягодами и витамином C в порошке. Вообще, я не их тех, кто любит завтракать, но я приучила себя к этому. Вы ведь тоже слышали, что это самая важная еда дня? Так вот, я решила, что коктейль — это идеальный вариант. Но всё же иногда я тренируюсь натощак или просто выпиваю чашку кофе и иду заниматься».

Любимая полезная закуска для Энистон — замороженный виноград. «Однажды я попробовала его в спа-салоне и подумала: „Чёрт, это гениально“. Мой фаворит — замороженный красный виноград. Обожаю, как он хрустит», — делится Джен. 

Перед вручением премии Гильдии киноактёров США Энистон придерживалась 5-дневной диеты ProLon, о чём свидетельствовала фирменная бутылка, с которой на днях заметили Энистон. Рацион предусматривает низкое содержание калорий, сахара и белка, но высокое содержание ненасыщенных жиров.

А ещё Энистон рассказала, что в её рационе находится время и для фастинга. «Я заметила, что мой организм чудесно реагирует, когда я обхожусь без твёрдой пищи в течение 16 часов», — пояснила она.