Маша Кауфман, основательница Anywell и салона Anywell Facial Bar, рассказала о своих любимых велнес-приложениях, который использует каждый день.

Несмотря на то что я не люблю читать электронные книги, проводить совещания по зуму и переписываться в мессенджерах, я большой фанат велнес-приложений.  

Люблю отслеживать свои достижения, читать научные статьи, находить новые идеи и вдохновляться.  

Вот топ велнес-приложений, которые я использую каждый день:  

Calm – это приложение для улучшения сна, медитации и расслабления. Оно рекомендовано ведущими психологами и экспертами в области психического здоровья.
С его помощью можно снизить стресс, что в современном мире просто необходимо. 

Приложение предлагает медитации с гидом, дыхательные программы, упражнения на растяжку и расслабляющую музыку.  

Sleep Cycle. Не так давно я стала уделять сну особое внимание. Для меня качественный сон – залог моего хорошего настроения, сил и энергии.  

Продолжительность сна у каждого человека своя.
Приложение Sleep Cycle помогает отслеживать качество сна, его продолжительность, а также выбирает самую подходящую фазу сна для того,  чтобы проснуться отдохнувшим.

Flo — приложение, которое помогает отслеживать менструальний цикл. Мне кажется, что Flo должно быть у каждой девушки.

Помимо того что приложение помогает более четко строить планы, оно также дает возможность нам лучше понять свой организм, узнать, какие гормоны работают в разные фазы цикла, какие изменения происходят в организме и на что это может повлиять.  

Deliciously Ella. Я узнала про Эллу, когда жила в Англии и случайно попала на ее страницу в инстаграм.
Девушке диагностировали несколько заболеваний, лечение которых было длительным и безуспешным. Элле приходилось пить много таблеток, которые не помогали.
Поэтому она решила найти альтернативные пути лечения, изменить свое питание и образ жизни.  

Мне очень нравятся рецепты Эллы, так как они простые в приготовлении, вкусные и, самое главное, полезные.  

Habit Bull – мой личный способ отслеживать как поставленные цели для личного роста, так и для рабочего.

Туда я записываю все, что планирую сделать в самое ближайшее время и в более далеком будущем. Приложением очень легко пользоваться, оно даже иногда напоминает о целях, о которых я забыла. 

Moodnotes – приложение, которое помогает отслеживать ваше настроение. Я например, очень эмоциональный человек, и ввела новое правило в своей жизни, все перепады настроения я стараюсь отслеживать. 

В этом приложении очень много аффирмаций, наставлений, статей о том, как принимать любое настроение и себя в нем.

Даже если у меня нет желаний отмечать свое настроение сегодня, то я обязательно захожу почитать новые статьи.  


Fastic. Я не большой фанат диет, но не так давно открыла для себя прелести голодания и устраиваю себе детокс раз в неделю.

Моему организму это очень подходит, и приложение помогает мне пробовать разные виды голодания. 


Stepz. Наверное не осталось человека, который хоть иногда не считал бы пройденные за день шаги.

Сейчас очень жарко – и я практически не хожу пешком, но как только за окном более приятная температура, очень люблю включать любимую музыку или подкаст и проходить минимум 10 тысяч шагов.  


Foreo. Я была бы не я, если бы в моем телефоне не было бьюти-приложения.

Форео – один из моих любимых гаджетов, а это приложение помогает использовать его чаще.  



Alo Yoga. Когда нет настроения выходить в люди, но хочется потренироваться, я использую Alo Moves.

Мне очень нравятся тренировки, которые можно там найти для любого уровня и цели.