К раннему старению приводит множество факторов: неправильное питание, стресс, отсутствие физической нагрузки. Но главная причина преждевременного старения — недосып, говорят учёные. 

Сингапурские учёные провели исследование с участием 482 добровольцев в возрасте от 21 от 69 лет. Их продолжительность и фазы сна измеряли с помощью трекеров. Выяснилось, что у добровольцев с непродолжительным сном теломеры были короче , чем у людей, которые высыпались. Плюс они истощались быстрее, чем у тех, кто спал достаточно.

Как известно, теломеры — это «наконечники» хромосом, которые защищают генетический материал при делении. Длина теломер с возрастом сокращается, и она связана со старением, развитием рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, что рекомендуемая специалистами продолжительность сна — 7 часов.