Учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения и Амстердамского университета прикладных наук изучили данные 100 тысяч человек, чтобы определить, какие привычки могут продлить жизнь человека.

Самыми эффективными для продолжительности жизни оказались: отказ от курения, ограниченное употребления алкоголя, нормальный индекс массы тела, здоровое питание и физическая активность не менее 30 минут в день.

Исследование показало, что наличие этих привычек снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета второго типа. Так, женщины, ведущие здоровый образ жизни, имеют высокие шансы дожить до 84-летнего возраста, не страдая от диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Для тех, кто не придерживается ни одной из этих привычек, максимальный возраст без заболеваний — 73,7 года. 

Мужчины со здоровыми привычками могут прожить без болезней до 81,1 года, а те, кто не придерживается этих привычек, — только до 73 лет.

Проще говоря, здоровый образ жизни может подарить мужчинам 7,5 лет, а женщинам — 10 лет жизни без хронических заболеваний.