Занятия йогой и медитацией уменьшают зону мозга, связанную с негативными эмоциями. К такому выводу пришли учёные после анализа данных исследования, которое начали в 1990 г. роттердамские специалисты. За это время в нём приняли участие более 15 тыс. человек возрастом от 45 лет.

Внимание исследователей привлекли данные 3,742 тыс. участников, которые заполняли вопросник по медитации и йоге, а также прошли МРТ головного мозга. Многие из них проходили это исследование много раз, так что учёные могли наблюдать изменения, которые происходили со временем.

Читайте также: Чек-лист от Anywell. 10 медитативных ритуалов на каждый день

Оказалось, практика йоги и медитации связана с меньшим объёмом правого миндалевидного тела — области мозга, которая вовлечена в обработку эмоций. Интересно, что люди из этой группы также сообщали о более высоком уровне стресса. Однако 90,7% тех, кто занимался йогой и медитировал, говорили о том, что практики помогают с ним справляться. Это, по предположениям учёных, является причиной уменьшенного размера правой амигдалы.