Сегодня деменция диагностирована у 50 миллионов людей по всему миру, а к 2050 году, по прогнозам, этот показатель увеличится в три раза. Учёные представили рекомендации по профилактике нейродегенерации, которые помогут предотвратить 40% случаев деменции. 

Группа из 28 ведущих мировых экспертов по деменции назвала 9 привычек, которых каждый человек должен придерживаться:

— следить за артериальным давлением после 40 лет, чтобы систолическое давление было не выше 130 мм рт. ст.;

— использовать слуховые аппараты при потере слуха, защищая уши от высоких уровней шума;

— снизить воздействие табачного дыма и грязного воздуха;

— предотвращать травмы головы;

— ограничить потребление алкоголя — не более 210 мл «чистого алкоголя» в неделю;

— иметь необходимый уровень образования и не бросать учёбу в молодости;

— бросить курить;

— вести активную социальную жизнь;

— бороться с избыточным весом, регулярно заниматься спортом.

Соблюдение этих привычек позволит сохранить здоровье в старости или значительно отсрочить наступление слабоумия.

Придерживаетесь правил из списка?

Да!
Не всех