Если хотите жить долго и счастливо, обратите внимание на новое открытие учёных, а потом на запас грецких орехов в доме. Оказалось, они способствуют здоровому старению больше, чем другие.

Исследование, которое позволило сделать такой вывод, длилось четыре года. В нём приняли участие почти 34 тысячи женщин 50–60 лет. Их опросили о различных аспектах здоровья: меню, физическое состояние, память и хронические заболевания.

После опроса 16% участниц признали здоровыми — у них не было проблем с психикой, физическим состоянием, памятью, а также хронических заболеваний. Оказалось, женщины, в еженедельном рационе которых было две порции грецких орехов, имели больше шансов быть здоровыми, чем те, кто их не ел.

Читайте также: 8 видов орехов, которые содержат больше всего белка

Впрочем, напомним, что грецкие орехи стоит добавить в меню не только женщинам. Ранее исследователи обнаружили, что они полезны для микробиома и защищают сердце.