Существует немало способов повысить свою самооценку. Например, не сравнивать себя с другими
или завести друзей. А недавно учёные обнаружили ещё один способ для этого.
Исследователи из Университета штата Флорида говорят, что добиться этого можно, если перестать часто смотреть на себя в зеркало.
Для эксперимента они пригласили девушек, которые были недостаточно уверенны в себе и беспокоились о своей внешности. Учёные дали им инструкции, которые предусматривали реже смотреть на себя в зеркало. Также в эксперименте участвовала контрольная группа, не получившая таких указаний.
Через две недели специалисты провели тесты, и выяснилось, что девушки, которые реже смотрелись в зеркало и проверяли, как они выглядят, стали чувствовать себя увереннее по сравнению с участницами контрольной группы.
Учёные говорят: результаты дают понять, что самооценку можно корректировать, меняя поведение.