Учёные давно определили, что спать меньше и больше 6–8 часов вредно для здоровья. Это грозит заболеваниями сердца и другими неприятными состояниями. Теперь они выяснили, что недостаточное количество сна ещё и ускоряет старение.

Сон меньше 5 часов может привести к преждевременному старению . К такому выводу пришли учёные из Сингапура. Они выяснили, что у людей, которые мало спят, наблюдаются значительно более короткие теломеры, чем у тех, которые получают необходимые семь часов сна. Как известно, более короткие теломеры считаются биомаркером преждевременного старения.

В рамках исследования 482 добровольца отслеживали свою продолжительность сна. В итоге у участников, которые спали менее пяти часов в сутки, теломеры были в среднем на 356 спаренных оснований короче , чем у тех, кто спал в течение семи часов. 

А ещё учёные выяснили, когда нужно ложиться спать, чтобы быть умнее и чтобы хорошо выглядеть.