Вас сегодня всё раздражает, а когда кто-то шутит, мол, вы не выспались, — это раздражает ещё больше? Тогда стоит задуматься: возможно, вы и правда не выспались. Учёные из Американской академии сна говорят, что плохой ночной отдых делает людей раздражительными на следующий день.

К таким выводам они пришли после исследования. В первой части исследователи попросили участников вести дневники, в которых нужно было отмечать количество сна, уровень гнева и стресс-факторы. Оказалось, после бессонной ночи люди сообщают о повышенной раздражительности.

Читайте также: Учёные: недосыпание приводит к рискованному сексуальному поведению

Во второй части исследования провели эксперимент: дали послушать раздражающие звуки двум группам людей. Участники первой спали достаточно, а участники второй двое суток подряд отдыхали на пять часов меньше обычного. Как и ожидалось, люди, которые мало спали, начали раздражаться гораздо быстрее.

Так что следите за тем, чтобы достаточно отдыхать, — это важно. Но ключевое слово — «достаточно»: спать слишком много так же вредно, как и недосыпать.