Многочисленные исследования показывают: прогулки могут снизить уровень стресса, улучшить состояние здоровья, а ещё сделать нас счастливее и активнее. Но сколько в идеале нужно проводить времени на природе, чтобы ощутить пользу?

Совсем не так много, как вы могли подумать – новое исследование говорит, что достаточно всего 120 минут в неделю. Английские учёные собирали данные у 20 тысяч людей в Англии в течение двух лет. Выяснилось, что опрошенные, которые проводили два часа в неделю или больше на улице, сообщали о лучшем состоянии здоровья и настроения, чем те, кто редко бывал на свежем воздухе.

При этом учёные не наблюдали такого эффекта у тех, кто проводил всего 60 или 90 минут в неделю на природе.

«Выяснить точную причину этих преимуществ для здоровья сложно. Способствует ли пребывание на свежем воздухе физической активности? Улучшает ли ваше здоровье что-нибудь, что отвлечёт вас от дивана и от экранов? Или более здоровые и счастливые люди просто чаще проводят время на свежем воздухе? Сложно сказать», — говорят учёные. Тем не менее, как показывает исследование, не важно насколько далеко люди живут от зелёных зон, парков и мест для отдыха, и не имеет значение как часто они там бывают — для здоровья достаточно провести 2 часа на природе в неделю.