С одной стороны, бесконечные списки задач на вчера не радуют. С другой, это точно не вредно.

Если вы завалены делами, время пролетает молниеносно, а стресс растёт. Однако, как выяснили специалисты международной бизнес-школы Insead, насыщенный день может быть полезен для здоровья: не напрямую, а косвенно.

Проведённое ими исследование показало, что занятость помогает людям откладывать получение удовольствия и принимать более взвешенные решения. Иными словами, мысли о себе как о занятом человеке способствуют здоровому поведению. Установка на занятость может быть признаком репутации, что способно приводить к повышению самоконтроля.

«Ежедневно мы принимаем множество решений, которые заставляют выбирать между ощущением благополучия немедленно и в будущем. Пойти в спортзал или полежать перед телевизором? Отложить на пенсию или съездить в отпуск? Съесть на десерт фрукты или пирожное? Ощущение своей занятости повышает самооценку и помогает делать полезный выбор», — говорят исследователи.

К таким выводам они пришли после серии экспериментов, в которых активизировали установку на занятость. В одном из испытаний участники обменивались сообщениями, содержащими тонкие намёки на их занятость. В другом их попросили описать, чем они были заняты в последнее время.

После этого участники должны были принимать решения, требовавшие самоконтроля. Они касались питания, физической активности, пенсионных накоплений и других, способствующих здоровью и благополучию в перспективе. Оказалось, те, кто ощущал свою занятость, принимали более взвешенные решения, чем участники контрольной группы.

Читайте также: Как иммунитет влияет на нашу мотивацию и принятие решений

Интересно, что когда чувство собственной значимости участников ослабляли, эффект самоконтроля исчезал. Большее чувство собственной значимости, возможно, главный фактор, влияющий на силу воли при принятии решений, резюмируют исследователи.