Вы хорошо спите? Если нет, пересмотрите свои запасы специй — возможно, пора добавить к ним шафран.

Исследователи обнаружили, что экстракт шафрана может помочь при бессоннице, пишет New Atlas. Они провели эксперимент при участии 63 человек возрастом 18–70 лет, у которых были проблемы со сном. В течение 23 дней часть из них принимала экстракт шафрана, а часть — плацебо.

Читайте также: 7 (не)стыдных вопросов о бессоннице

По окончании эксперимента учёные оценили качество сна участников. Оказалось, у тех из них, кто принимал экстракт шафрана, качество ночного отдыха улучшилось. Большинство участников из этой группы отметили положительные изменения уже в первую неделю исследования.