Сон очень важен для здоровья, а недосыпание — один из главных врагов хорошего самочувствия. Правда, как говорят исследователи, слишком долгий отдых вредит ему так же, как и недосыпание.

Кардиологи проанализировали режим сна 1752 человек возрастом от 40 до 98 лет. Они также прошли ультразвуковое исследование для измерения толщины стенок артерий. Оказалось, продолжительность сна связана с атеросклерозом и, как следствие, с риском сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта.

Читайте также: Учёные: у мужчин и женщин биологические часы устроены по-разному

Исследователи обнаружили, что у участников, которые спали меньше шести и больше восьми часов, на стенках артерий образовывались атеросклеротические бляшки. Эксперты говорят, чтобы этого не происходило, очень важно найти баланс сна и отдыхать шесть-восемь часов.