Если никак не приучите себя есть овощи и фрукты, оставьте эти попытки и не мучайтесь. Лучше отправляйтесь на прогулку или в спортзал и делайте так регулярно. Вскоре заметите, что жить не можете без яблок, моркови, а то и брокколи.

Исследователи обнаружили, что люди, которые проводят свободное время активно, с большей вероятностью выбирают здоровую пищу. Чтобы понять это, учёные проанализировали жизнь людей в детстве (9–18 лет) и взрослом возрасте (33–48 лет).

Читайте также: Всё, что вы хотели знать об овощах, но не успели спросить

Оказалось, те из участников, кто был подвижен в детстве, но стал вести более сидячий образ жизни во взрослом возрасте, одновременно стали есть меньше овощей и фруктов. А вот те, кто в детстве предпочитал проводить свободное время за спокойными занятиями, а позже полюбил движение, стали выбирать их чаще. Больше всего этот эффект заметен, кстати, среди женщин, хотя на мужчин закономерность тоже распространяется.