Как йога помогает решить проблемы с кожей

Как йога помогает решить проблемы с кожей
- 11 октября

Йога давно известна своей пользой для тела и мозга, как практика избавления от стресса и действенный способ улучшить растяжку. Но знали ли вы о положительном влиянии йоги на состояние кожи? Представляем гид по разным асанам для решения проблем с кожей.

Задача: снять стресс

Йога помогает сбалансировать гормоны, поэтому после практики урегулируется выделение кожного жира. Это помогает снять стресс и улучшить внешний вид кожи. Тренировка предполагает работу с дыханием и фокусировку внимания, а растяжка – хороший способ победить стресс и расслабить тело. Самыми полезными асанами для этой задачи будут:

  • Поза мостика
  • Половинная поза Царя рыб
  • Поза горы
  • Поза трупа
йога для кожи лица
По часовой стрелке справа: поза горы, поза трупа, половинная поза Царя рыб, поза мостика

Задача: избавиться от акне

Существует множество способ избавится от высыпаний, и вы скорее всего уже попробовали большинство из них. Если вы все попробовали  и не получили желаемого результата, самое время попробовать йогу. Йога помогает избавиться от изъянов в теле, очищает организмы и кожу, что напрямую связано с появлением акне. Стоит попробовать:

  • Бикрам-йога
  • Наклон к стопам (Уттанасана)

Задача: вывести токсины

Освобождение от токсинов – важная часть очистки ума, тела и кожи. Токсины в нашем теле накапливаются от плохой пищи, отсутствия здорового сна и постоянного стресса. Йога обладает детокс-эффектом, потому что улучшает пищеварение и насыщает организм кислородом. Когда пищеварительная система в порядке, кожа получает больше кислорода, количество свободных радикалов, которые вы принимаете, ограничивается, а кожа очищается. Особенно полезными здесь будут следующие асаны:

  • Собака мордой вниз
  • Поза ворона
  • Поза плуга
  • Поза ребенка
  • Стойка на руках
  • Поза моста

 

Задача: улучшить тон лица

Йога вызывает вазодилатацию (увеличение кровеносных сосудов), что приводит к увеличению притока крови к коже, обеспечивая ее большим количеством кислорода и питательных веществ. Поэтому после практики кожа будто светится изнутри. Попробуйте:

  • Поза кобри
  • Поза плуг
  • Стойка на лопатках
  • Поза ребен
  • Поза Царя рыб (поясничная скрутка)
позы йоги для кожи лица
Поза плуга и поза ребенка
- 11 октября Теги: , ,

Хотите быть в курсе всего?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится.
Мы обещаем писать редко и по делу