Свята давно позаду, і ми стикаємося з суворою реальністю зими. Як перемогти хандру і провести час, що залишився до весни з користю?

Поки вихід на вулицю виглядає, неначе справжній квест, у нас є кілька гарних пропозицій для проведення часу у домашніх умовах.


1.
Проводьте діджитал-детокс

Ми писали раніше, як навчитися менше часу витрачати на гаджети. Серфінг в інтернеті заважає продуктивній роботі, а постійне оновлення стрічки в Facebook або Instagram — прямий шлях до фрустрації. Почніть з малого: прибирайте телефон під час перегляду фільму, прийому їжі, спілкування з родиною, потім переходьте на складніший рівень: залишайте гаджет вдома, коли йдете до продуктової крамниці за покупками, або оголосіть неділю днем без смартфона.


2.
Робіть маску раз на тиждень

Для багатьох beauty-процедури — заняття медитативне, але якщо ви не в їх числі, це можна виправити. Можливо, ви просто не знайшли свій продукт. Ми не знаємо нікого, хто, спробувавши заспокійливу маску Patchology FlashMasque Soothe, був би незадоволений результатом. Всього п’ять хвилин, і ваша шкіра така ж гладка та шовковиста, як після годинної процедури у косметолога.


3.
Створіть затишок у спальні

Спальня — найголовніше місце у квартирі. Важливо, щоб ви могли тут гарненько розслабитися та відпочити, адже якісний сон корисний для загального здоров’я і доброго самопочуття. Якщо ви відчуваєте, що кімнаті не вистачає затишку, визначте джерело дискомфорту. Зробіть перестановку, додайте рослин, розвісьте на стінах улюблені фотографії, змініть постільну білизну і, що найголовніше, проведіть глобальне прибирання.


4.
Займіться спортом

Незабаром тренажерні зали відкриють двері для відвідувачів, але потрібно завжди мати план В. На YouTube ви знайдете відеоуроки на будь-який смак і рівень фізичної підготовки. Хтось любить високоінтенсивні тренування в стилі HIIT, для когось більше підходять йога і пілатес. Зараз найкращий час для пошуку свого виду активності. До речі, не забувайте підтримувати водний баланс. Пропонуємо робити це екологічно і використовувати багаторазову скляну пляшку bkr Juniper 500.


5.
Почніть вести щоденник

Письмові практики — панацея від непрожитих емоцій, тривожності та хандри. Ви можете писати в ньому те, що вам здається важливим: аналізувати ситуації, фіксувати потік думок, висловлювати почуття за допомогою малюнків, просто дякувати за все хороше, що у вас є — головне, залишатися чесним із собою.


6.
Спробуйте новий рецепт

Додайте у свій репертуар нову страву. У нас є крута добірка зимових страв від шеф-кухаря і кулінарного експерта Євгена Клопотенка, який завжди дивує своїм підходом до готування. Спробуйте експериментувати з інгредієнтами, техніками приготування, класичними рецептами. На кухні теж можна проявити творчий підхід і відкритися з нового боку.


7.
Дочитайте книгу

У кожного з нас є книга, яку не вдалося подужати. Комусь не вистачило часу, хтось зробив довгу перерву і не повернувся, причин може бути багато. Але як коротати довгі зимові вечори, як не з книгою в руках? Відмінна альтернатива для гаджетів, які є чудовими «вбивцями часу».


8.
Навчіться робити масаж

Не всі гаджети у нас в чорному списку. Наприклад, в ньому точно немає масажера для обличчя SARAH CHAPMAN The Facialift. Це невелике пристосування творить справжні діва зі шкірою: окреслює овал обличчя, підсилює кровообіг, зміцнює м’язи та тримає шкіру в тонусі. При регулярному використанні до весни ви побачите в дзеркалі значний результат.


9.
Придбайте настільні ігри

Ігри, де потрібно думати, — це найкраща ідея для проведення часу. Ви не помітите, як за грою в слова або картковими боями кілька годин пролетять ніби одна мить. Щоб було веселіше, запрошуйте в гості друзів. Попередньо приготуйте легкі закуски, включіть приємну фонову музику і запаліть свічки для повного занурення в атмосферу гри.


 10.
Попрактикуйте медитацію

Енді Паддіком, колишній буддійський чернець і засновник програми Headspace, запевняє, що достатньо всього 10 хвилин медитації на день, щоб позбутися від тривожності та полегшити симптоми стресу. Для того щоб отримати подвійну користь від медитації, пропонуємо скористатися патчами в формі сердечок від Skin Gym. Поки ви будете спостерігати за своїми думками, вони теж будуть працювати — зменшувати глибину дрібних зморшок і прибирати темні кола під очима.


Читайте також: Дослідження: 10-хвилинна медитація допомагає перемогти негативний вплив перфекціонізму