Протягом усього минулого року ми багато говорили з нашими героями про їхні ритми життя: що їх надихає, як вони справляються з труднощами і які дрібниці важливі для них. Зібрали в одному матеріалі все важливе, чим вони з нами ділилися.
Ритм життя: Зоя Литвин
засновниця Новопечерської школи й організації «Освіторія»
Є така фраза: «Створюйте традиції в хороші часи, щоб вони підтримували вас у погані». Мені вона дуже подобається: я люблю і поважаю традиції. Хоча, сподіваюся, поганих часів у мене не трапиться. Взагалі, я великий оптиміст по життю — мені здається, я запрограмована на те, що все повинно бути класно. Мені складно уявити щось, через що я впала б у паніку чи ступор і не знала, що робити.
Важлива для мене зона розвитку — навчитися говорити «ні». Я ненавиджу ображати людей. І навіть якщо людина мені не подобається і я розумію, що вона не в моїй системі координат, — я все одно не хочу її зачепити. Але мені хочеться навчитися відмовлятися від речей, які не потрібні мені або не важливі для мене.
Найбільше натхнення я отримую від людей і від взаємодії з ними. Вони можуть бути різними, але однаково активними та натхненними тим, що роблять. Навіть чути історії про людей, які роблять у своїй сфері якісь класні речі, — тільки це вже надихає. Але при цьому — парадоксально — я нещодавно усвідомила, що майже не проводжу часу наодинці з собою. І, виявляється, мені це необхідно. Тому зараз я намагаюся давати собі такі моменти і вже запланувала невелику подорож зовсім сама.
Ритм життя: Олександра Олійник
Засновниця благодійного фонду для собак «Велике серце»
Мені добре від усього: і коли багато подій, дедлайнів та завдань, і коли є можливість полежати тюленем і подивитися хороший серіал. Я люблю всі види відпочинку: і активний, і пасивний, і з друзями. Річ у тім, що мені нічого не доводиться робити через «не хочу». І тому немає моменту, коли треба забутися і видихнути. Мені все в кайф.
Я — собаколюб. Із самого дитинства у мене була мрія: щоб у кожного бездомного собаки була своя кімната, свій червоний диван — дитячі фантазії, загалом.
У якийсь момент, коли вже в дорослому житті переді мною постало питання про те, чим я хочу займатися, я зрозуміла, що настав час втілювати дитячі мрії. Звісно, це зовсім не прибуткова історія, але бажання робити це було сильнішим за всі інші. Так, у 2012 році ми побудували притулок. Поки що він тільки один, але ми плануємо розширюватися. Я дуже щаслива з цього приводу.
Ритм життя: Маша Єфросиніна
Телеведуча, кураторка благодійного фонду «Твоя опора», почесний посол ООН у галузі народонаселення в Україні, авторка бренду домашнього одягу Mashsh
Під час виходу з дому я завжди беру з собою їжу — горіхи або фрукти, — тому що кожні 3 години я повинна перекушувати. Вже багато років я живу в особливому режимі харчування, який не допускає відчуття голоду. На жаль, на модне голодування 16/8 мій організм відповідає протестом — я страшенно почуваюся, сповзаю по стіні та непритомнію. Тож, якщо ви проведете зі мною кілька днів, вам може здатися, що я весь час їм. Зовсім ні: це я просто так за собою стежу!
Уже не перший рік я працюю над тим, щоб ставитися легше до життя. Горезвісний перфекціонізм, що вріс у кров і в кожну клітину, не повинен бути таким болючим і деструктивним. Я зрозуміла, що це ненормально, і рішуче взялася за боротьбу. Ну, припустимо, не зібрав фільм мільярдну касу або шоу не злетіло — можна встати з ліжка і жити далі. Світ не завалиться і не зупиниться. Але ці речі даються мені насилу. Хоча чорт його знає — якби у мене не було таких вимог до себе, могла б я ділитися сьогодні такою кількістю власних проєктів? Не знаю. Але я хочу жити легше. Я хочу не втрачати здатності щоранку з чашкою кави виходити на свій балкон і вдихати запах вулиці Городецького — навіть з усім смородом машин, що проїжджають повз, і шумом міста. Мені подобається себе в це занурювати. Хоча мені коштувало величезних сил уперше просто так вийти на балкон.
Треба робити помилки й іноді битися головою в корч, у який тебе занесло течією життя. Якщо раніше я боялася таких ситуацій, думаючи, що це кінець усього, то зараз корчі, яри та капкани для мене — це гарна можливість переглянути маршрут. Я зупиняюся, роблю примочку на синяк, якийсь час жалію себе, а потім розумію, що все — він загоюється.
Ритм життя: Злата Огнєвіч
Співачка
Раніше я змушувала себе займатися творчістю днем, але потім визнала, що я — нічна пташка. Мелодії та вірші приходять до мене, коли темно, коли люди лягають спати і в самому повітрі розливається почуття, що світ розслаблений і спокійний. І ось тоді я починаю творити.
До глибокої ночі можу сидіти, складати пісні, грати і записувати їх. А вранці прокидаюся, все переглядаю і редагую.
Концерт — це взаємний обмін енергіями з аудиторією. Трапляється, я віддаю більше, ніж отримую — є ж різна публіка. Я вже навчилася з цим працювати. Але хай там як, це завжди обмін. Думаю, ми — артисти — провідники між магічною енергією і людьми. Я хочу, щоб після моїх концертів люди йшли з відчуттям, ніби їх очистили від негативу. Щоб вони ставали кращими за допомогою моєї творчості, концертів і пісень. Мені здається, це — моє головне завдання.
Ритм життя: Євген Клопотенко
Співзасновник ресторану «Сто років тому вперед», шеф-кухар, автор проєкту «Нове шкільне харчування»
Відпочинок для мене — це спати. І їсти. І рибалка. Але найбільш ідеальний відпочинок — споглядати. Просто сісти і дивитися, як відбувається світ. Я люблю бути в лісі, коли навколо туман, і нічого взагалі не змінюється навколо. І я знаходжуся просто ніде, in the middle of nowhere.
У мене є звичка тікати з робочого ритму. Такі втечі для мене — ніби стрибки з парашутом. Знаєте, як я зазвичай купую квитки в подорожі? Ось ми з кимось спілкуємося, і тут я говорю: «Вибачте, секундочку», беру телефон, купую квиток, кладу його, і ми спілкуємося далі. А потім я відлітаю. Спланувати відпочинок у моєму графіку неможливо, тому я беру і просто йду. А всі справи зникають.
Є проблеми і є ситуації. По суті, це одне і те ж, але проблема — це ситуація плюс емоції. Якщо ти надаєш ситуації емоційного забарвлення, вона перетворюється на проблему. І навпаки: варто прибрати емоції з проблеми, вона одразу ж стане простою ситуацією. Словом, поки ти емоційно не включаєшся, ніщо тебе не схвилює. Ось така проста штука.
Ритм життя: Ярина Присяжнюк
Засновниця спортхаба FIZMAT
Я відкрила FIZMAT, тому що мені не вистачало краси у спорті. Я довго підбирала місце для занять йогою та зіткнулася з тим, що в усіх залах мені було просто неприємно займатися. Для мене йога — практика, де дуже важливий комфорт і належне середовище. Я не знайшла відповідного клубу та вирішила зробити такий сама.
Моя особиста медитація — це їздити на машині містом, бути за кермом. Буває таке, що я добираюся до якоїсь точки і взагалі не розумію, як я там опинилася — перебуваю у стані абсолютного автопілота. Раніше, коли не було дітей, я могла зірватися та годинами кататися нічним містом — без фінального пункту. Я дуже це люблю, це допомагає мені розкладати думки по поличках.
Ритм життя: Марія Дідковська
Засновниця ресторану Citronelle, проєктів Atelier SOS і «Відкрита музика міста»
Ми завжди повинні бути трошки в майбутньому. Світ весь час змінюється — навколо нас і проти нас. Коли щось йде зовсім не так, слід скористатися цим і зрозуміти, що робити.
У такі моменти я просто зупиняюся та слухаю себе. Я давно знаю, що скарги — це не стратегія.
Колись я вирішила, що буду йти в житті з внутрішньою енергією «я хочу» замість «я повинна». Це відчуття робить мене щасливою, а кожен крок — бажаним. Чи це егоїзм? Можливо, але він дає мені позитивну енергію та сили йти вперед. Я пообіцяла собі хоча б кілька разів на тиждень (для початку) бувати наодинці з собою по пів години за кавою. У тиші.
Ритм життя: Тоня Ноябрьова
Режисерка
Для мене дуже важливо іноді побути на самоті. Коли я багато і довго перебуваю в оточенні людей, гублю контакт із собою, втрачаю можливість самоврядування. Я починаю метушитися, і ця метушня мене дратує та руйнує. Тому я іноді вважаю за краще залишатися вдома, а не йти на вечірку — розумію, що настільки вихолощена спілкуванням, що мені необхідно відновити енергетичний ресурс. Я все-таки інтроверт, нещодавно це зрозуміла. Я дуже люблю свій дім, свою квартиру, якби могла — там би і окопалася, особливо взимку.
У мене проблеми з хребтом, і я відчуваю себе погано, якщо не потренуюся. Але, просто щоб ви знали: я ненавиджу спорт. Якби на те моя воля, я б лежала та їла. Все — це спосіб життя моєї мрії. Тому я намагаюся відразу ж, як тільки прокидаюся, йти на спорт, навіть не даючи собі можливості придумати виправдання, чому я не можу туди піти.
Я встаю з надією на стихійне лихо за вікном — але зазвичай, звісно, стихійного лиха немає, і навіть цілком собі хороша погода. А мій улюблений момент дня — коли тренування закінчується. Це все, що потрібно знати про мене та спорті: я його ненавиджу, але я ним займаюся.
Мене розвивають стресові ситуації, вихід із зони комфорту. Я люблю божевільні обсяги роботи, коли ти долаєш серйозні труднощі і у тебе відкривається друге дихання. Я люблю це відчуття куражу, коли ти зловила хвилю і мчиш, коли ти фізично відчуваєш роботу свого мозку.
Ритм життя: Наталя Череп
Членкиня ради директорів і директорка зі стратегічного розвитку та інвестицій компанії Svarog West Group
Життєвий досвід навчив мене цінувати себе такою, яка я є, і я цілком себе влаштовую. Важливо не тільки цінувати свої сильні сторони, але й розуміти слабкі. Звісно, і у мене часом включається внутрішній критик, або громадська думка починає тиснути на мою самооцінку. У цьому випадку важливо відстежувати та вимикати цей режим. Замість того, щоб карати та засуджувати себе, варто перемикатися на бажання виправити ситуацію і досягти кращого результату. Я вчуся зміщувати фокус із помилок на сильні сторони та ресурси, а замість розчарування, гніву і тривоги намагаюся проявити підтримку до себе.
Для мене велнес — це більше, ніж здоровий спосіб життя. Це усвідомленість у прийнятті рішень кожен день, те, що дозволяє жити щасливим, повноцінним життям, те, що робить тебе ментально та духовно здоровим. І немає однакових рішень, кожен створює свою формулу здорового способу життя. Для мене це поєднання здорового харчування, фізичних вправ, медитацій, практик усвідомленості. Але в основі — позитивні емоції: від спілкування, роботи, подорожей, споглядання прекрасного, мистецтва та пізнання нового.
Ритм життя: Дана Павличко
Видавчиня та директорка видавництва «Основи»
Для мене справжнє щастя — у «зараз». Воно тільки тут, у цю хвилину, не вчора і не завтра — сьогодні. Якщо відчувати гармонію в кожному моменті, бачити красу в усьому і, незважаючи ні на що, приймати будь-які виклики — в цьому щастя. Думаю, я вмію це робити. Найчастіше я дійсно кайфую від кожного моменту і в усьому бачу щось цікаве, красиве та класне. Це частково моя натура, але і робота над собою.
Для мене дуже важлива етична сторона життя — тому мені цікаво думати про все у своєму житті в розрізі структурних змін у світі, про те, як я можу на них вплинути. Звісно, зайвий раз не купити неетичний продукт — це добре. Я намагаюся, наприклад, частіше купувати одяг українських брендів, а не «швидку моду».
Завжди читаю етикетки, думаю про те, що я купую, що я їм, хто ті люди, хто зробив цей продукт. Але, мені здається, важливо не тільки те, який я споживач, а й те, за кого я голосую. Політика — важлива частина мого життя, і тільки через активну життєву позицію я дійсно можу реалізувати зміни в країні. А вже таким чином змінити те, в якій країні ми живемо, яким повітрям дихає моє дитина, чи чистять сніг на вулицях, де ходить моя бабуся. Зараз, після народження доньки, це цікавить мене найбільше.
