Такі негативні емоції, як тривога, страх, сором чи гнів, часто негативно позначаються на психічному й емоційному здоров’ї. Але кожна емоція має певну мету і з біологічної точки зору корисна для виживання.
Психологи виділяють три причини, чому злитися іноді корисно.
«Гнів відрізняється від усіх негативних емоцій — занепокоєння, сорому, смутку», — говорить психолог і автор бестселерів New York Times Рік Хенсон.
Він приносить задоволення
Гнів — єдина негативна емоція, яка змушує нас отримати задоволення у конкретний момент. Адже ви навряд чи насолоджуєтеся, коли тривожитеся чи боїтеся. Гнів — інша річ.
«Неврологічно це пов’язано з підвищенням рівня дофаміну і норадреналіну, — пояснює Хенсон, — які відповідають за задоволення».
Читайте також: Територія гніву: що відбувається з нашим організмом, коли ми сердимося
Він мобілізує
Величезна цінність гніву в тому, що він фокусує нас на проблемах і спонукає впоратися з ними. Колективний гнів здатний утворити цілі рухи й революції, тому це ще й важливий крок у боротьбі з внутрішньою травмою і горем.
У терапії дуже часто частина допомоги людям, що перебувають у депресії або тривозі, полягає в тому, що вони мають вивільнити свій гнів. Адже він спонукає до дії, а не викликає бажання втекти чи закрити очі на те, що відбувається.
Він змушує звернути увагу
За словами Хенсона, гнів — найпомітніша емоція в міжособистісному спілкуванні. Люди часто прислухаються до гніву. Психологічно ми так влаштовані, що можемо співпереживати тим, хто сумує, стурбований або самотній. Але тільки-но хтось сердиться, ми повністю звертаємо на це увагу і готові слухати.
