Ми часто на когось ображаємося та живемо з негативними емоціями на зло самим собі. Хоча жити без образи не так вже й складно — і до того ж дуже здорОво.

Вирішіть ситуацію

Якщо вас душить образа, перший крок до того, щоб позбутися її, — обговорити ситуацію та спробувати вирішити її. У взаєминах між людьми завжди багато недомовленостей, тому цілком можливо, що якийсь момент виявився незрозумілим одній зі сторін, і єдиний шанс це з’ясувати — діалог.


Попрацюйте над своїми очікуваннями від людей

Психологи кажуть, що проблема наших образ часто полягає в тому, що ми очікуємо від людей того, чого вони не можуть нам дати. У підсумку виходить, що людина не виправдовує наших очікувань знову та знову, і ми кожен раз відчуваємо образу та навіть гнів. Спробуйте не очікувати нездійсненних речей від інших або, як мінімум, дайте людині зрозуміти, що чекаєте від неї чого-небудь.


Говоріть про свої почуття

Носити образу в собі та накопичувати негативні емоції — не найкраща ідея. Тому психологи радять ділитися своїми почуттями з іншими людьми, але тільки не з тим, на кого тримаєте образу.

Ще один варіант — вести щоденник (так, прямо як у дитинстві) та записувати свої думки і почуття. На думку фахівців, це допомагає «виговоритися» і стати на шлях відновлення, забувши про образу, а не просто мовчки страждати.