Тренуватися самому, у спортзалі чи вдома, можна не менш ефективно, ніж із тренером. Але не тоді, коли ви складно дисциплінуєте себе чи погано розумієте, як розподіляти навантаження. Ось кілька причин, чому вам все-таки варто звернутися до послуг професіонала.
Ви новачок
Якщо ви відвідували спортзал не систематично або взагалі тільки починаєте свій шлях у спорт, вам потрібен провідник у світ кардіо та силових навантажень. Тренер допоможе визначити ваш рівень підготовки та зможе правильно розрахувати навантаження відповідно до ваших фізичних можливостей.
У вас була травма чи операція
Якщо вам довелося зробити паузу у тренуваннях через травму чи операцію, після повернення вам може знадобитися підтримка професіоналів цієї справи.
Коли ви повертаєтеся до тренувань після перерви, може виникнути відчуття, що ви починаєте все спочатку. Наприклад, вам зробили операцію на коліні, і тепер вам треба навчитися займатися, не ризикуючи знову пошкодити його. Правильний тренер підкаже, як збалансувати тренування і займатися так, щоб підтримати коліно. Також він підбере вправи для інших груп м’язів, які не викликатимуть ризику для травмованої ділянки.
Ви погано себе дисциплінуєте
Заняття з персональним тренером — це ще й певна гарантія того, що ви дійдете до спортзалу, а не скасуєте тренування, якщо втомилися, на вулиці погана погода чи просто ліньки. Адже в такому разі у вас є зобов’язання не тільки перед собою, а й перед іншою людиною.
Тому, якщо ви з тих людей, хто сам доходить до спортзалу тільки через раз, сміливо звертайтеся до персонального тренера.
У вас щільний графік
Часом на те, щоб дістатися спортзалу, йде дуже багато часу, і для людей із щільним графіком це може бути перешкодою до занять. Персональний тренер за необхідності може провести заняття у вас вдома, на спортивному майданчику чи стадіоні у зручній для вас локації.
Якщо ви вирішили звернутися до послуг тренера, вам стане у пригоді наш гід: 21 персональний тренер Києва, до яких вам варто записатися.
