З настанням холодів ми зазвичай дістаємо щільний крем для обличчя, пілінги й ретинол, адже знаємо, що для них зараз саме час. Але якщо про зимовий догляд за обличчям більшість із нас вже знає достатньо, то про тіло ми часом згадуємо тоді, коли шкіра вже відчуває подразнення, сухість і втрачає колишній здоровий вигляд. Розповідаємо, чому потрібно міняти догляд за шкірою тіла в холоди і, головне, як це зробити.


Очищайте шкіру делікатно

З очищенням завжди так: адже рідко можна почути рекомендації очищати шкіру інтенсивніше, але в холоди особливо важливо робити це дбайливо. Через нестачу вологи, сухе повітря у приміщенні й щільний одяг шкіра більш схильна до зневоднення і подразнення. Плюс сальні залози в принципі виробляють менше себума, коли стає холодніше.

Тому важливо підібрати правильний засіб для очищення. У ньому не має бути мінеральних олив (продукт перероблення нафти), лаурилсульфату натрію (sodium lauryl sulfate, SLS), лауретсульфату натрію (sodium laureth sulfate, SLES) і парабенів. Бажано вибирати гелі неяскравих кольорів і без різких ароматів.

В ідеалі віддати перевагу не гелю, а гідрофільній олії.

Ще одна некорисна звичка — часто ми намагаємося зігрітися під гарячим душем і пересушуємо шкіру. Оскільки гаряча вода може видаляти вологу з епідермісу, залишаючи шкірний бар’єр пошкодженим, запаленим і сухим. Тому дерматологи радять відмовлятися від такої звички й не приймати душ довше ніж 15 хвилин, а воду включати не гарячу — не вище 30 градусів.


Вибирайте зволожувальні засоби з правильними компонентами

Шкіра тіла, як і шкіра обличчя, потребує більш щільних зволожувальних кремів узимку. Шукайте у складі кераміди, гліцерин і гіалуронову кислоту. Якщо у вас є лущення, можна звернути увагу на продукти з молочною кислотою, які допоможуть відлущити змертвілий шар шкіри, але й будуть зволожувати.

Важливо не забувати наносити зволожувальний крем після душу, оскільки вони будуть пом’якшувати роговий шар шкіри й не дадуть їй пересихати.

Крім того, це допоможе уникнути свербіння від носіння щільного теплого одягу і захистити шкіру від перепадів температури.


Відлущуйте шкіру 1–2 рази на тиждень

Правильна і своєчасна ексфоліація стимулює оновлення рогового шару, а значить, шкіра буде залишатися гладкою і здоровою.

Відлущування можна робити із засобами з кислотами або за допомогою механічних скрабів, як, наприклад, «Лаймовий сорбет» від Marble Lab.

У його складі — морська сіль для м’якого відлущування і натуральні олії, які живлять і зволожують шкіру, стимулюють оновлення клітин.Також відлущувати рогові лусочки допомагають продукти з 10–20% сечовиною і щітки, такі як Croll & Denecke Bathbrush, наприклад. Роблячи масаж щіткою, ви і ороговілий шар шкіри знімете, і простимулюєте кровотік і лімфу, за що шкіра винагородить вас гладкістю та сяйвом.


Подбайте про мікроклімат

Середовище, у якому ви перебуваєте, впливає на стан шкіри. А оскільки взимку ми знаходимося в опалювальних приміщеннях, рідше буваємо на свіжому повітрі й любимо запалювати свічки, все це висушує повітря, а отже, і шкіру. Тому важливо використовувати зволожувач повітря і коригувати температуру у приміщенні. Адже чим сухіше повітря, тим сухіша шкіра.


Адаптуйте свій раціон

Оскільки здоров’я кишківника і стан шкіри пов’язані, щоденне споживання жирів може допомогти захистити шкіру від сухості. Додайте у свій раціон волоські горіхи, оливкову олію й авокадо.

І хоча вам може кортіти зігрітися за допомогою келиха червоного вина, краще не перестаратися з алкоголем і кавою, оскільки вони виводять вологу з організму і зневоднюють його. Пам’ятайте, що вода — це завжди правильне рішення.

Крім того, важливо пам’ятати, що взимку знижується вироблення вітаміну D, засвоєння кальцію, слабшають волокна, тому варто додати в раціон продукти з високим вмістом вітаміну D або обговорити зі своїм лікарем прийом вітамінів у таблетках.