Син маминої подруги за час карантину вже пройшов п’ять курсів на Coursera, одна знайома сусідки вивчила малагасійську, знайшла роботу на Мадагаскарі і збирається переїжджати, а у вас на кухні гора немитих чашок, дедлайн, від якого починає чітко пахнути смаленим, і гора листів з платформи онлайн-освіти, де вас вже три тижні дуже чекають на наступний (на другий) урок? Ох, усе так жахливо, що і у Facebook нічого розказати.

Якщо ви ловите себе на подібних думках, зупиніться і дочитайте цей текст до кінця. Тому що не здійснювати подвигів і просто жити у цей період — нормально, досить і, знаєте, дуже навіть нелегко. Ось п’ять причин, чому ви не маєте хвилюватися, якщо не робите на карантині нічого особливого.

Тому що у вас інша мета

МОЗ (а разом з ним і ми в Anywell) нагадує: карантин — це не канікули. Неправильно сприймати вимушену перерву у соціальній активності як купу вільного часу, що раптом впав вам на голову.

Це період, коли ваша головна задача дуже проста: вижити, за можливості не захворіти, а також не заразити інших людей. Якщо вам вдається, ви суперпродуктивні. Похваліть себе хутко, і нехай це буде мотивацією завтра старатися ще більше. В якості нагороди можна помити руки.

Тому що ви не хочете

Інформаційний простір і соцмережі дійсно створюють шаблон, у якому «нормальна» людина під час карантину намагається встати годині о п’ятій, щоб помилуватися світанком (коли ще такий шанс випаде!), потім стрибає бьорпі і ще стоїть у планці (коли вже вона нікуди не поспішає , то чом би й ні), готує здоровий сніданок і їсть його, відклавши телефон, а залишок дня присвячує різноманітному навчанню, самовдосконаленню, селф-коучінгу і прокачуванню софт-скілс. Ну і ще трошки часу залишає все-таки на англійську і африкаанс. Але це інформаційний простір. А ви самі чого хочете?

Відверто кажучи, ми в Anywell і самі любимо давати поради, як провести час на карантині. Користуючись нагодою, нагадаємо, що все це тільки варіанти, а не заклик до дії.

Читати наші заголовки слід так:

Тому що ви оцінюєте результат не за тим критерієм

Цей пункт випливає з попереднього. Шаблон пропонує оцінювати «успішність» часу карантину за своїми ж критеріями: наскільки сильно і чим саме учасники цього челенджу себе прокачали. Але що важливо особисто для вас? Може, варто придивитися до того, що набагато ближче за шаблони?

Ви живі і здорові. Ви дбаєте про близьких. Підтримали подругу. Подзвонили батькам і бабусі. Кіт нагодований і з ним погралися, квіти политі. Чашки помиєте, і буде чистий посуд. Роботу зроблено. Хіба мало? Тому якщо відчуваєте, що не стрибаєте вище голови у навчанні і самовдосконаленні, подивіться на інші аспекти свого життя — там це вже, може, сталося.

Читайте також: 6 доказів, що ви велнес (навіть якщо здається, що ні)

Тому що справ стало ще більше

Відсутність необхідності їздити в офіс не означає, що у вас стало менше завдань. По-перше, відчуття, що нікуди не треба поспішати, може призводити до того, що робочий день починається раніше, а закінчується пізніше. Чому б не зробити ще що-небудь, коли час є? А по-друге, багато з того, що раніше делегувалося іншим людям — наприклад, приготування та доставка вашого обіду в одноразових боксах, — ви тепер робите самі.

Плюс сніданки, вечері і миття посуду. Ситуація ускладнюється, якщо ви живете не самі, і тим більше, якщо у вас є діти. Побутові завдання і взаємодія з іншими людьми з’їдають багато і часу, і сил — фізичних та емоційних. Якщо їх ні на що більше не вистачає, це нормально.

Читайте також: Дитячий майданчик: що робити з дітьми на карантині, щоб не з’їхати з глузду

Тому що ви виконуєте багато внутрішньої роботи

Пандемія нового вірусу — дуже складний час. Ні у кого немає досвіду переживання цього. Навіть у коучів, психотерапевтів і соціологів. Ніхто з нас не переживав нічого подібного у своєму житті, і кожен дає раду ситуації так, як може. Це вимагає великого внутрішнього ресурсу. Додайте відверто погані новини, багато тривоги щодо того, ситуація розвиватиметься, і переживань за близьких.

Плюс перебування вдома, ізоляція, відчуття несвободи і відсутність доступу до звичних місць, людей і задоволень. Це величезне навантаження на психіку. Мозок обробляє його, і у нього може не лишатися ресурсу на нові знання. Дайте йому впоратися з тим, що є. Зрештою, ваше головне завдання — вижити зараз і жити далі. Міцна психіка ще знадобиться.