Лінда Керролл, терапевт із питань шлюбу та сім’ї, каже, що стосунки — це постійний цикл переходу від однієї стадії до іншої.

«Любов — це подорож без кінцевого пункту призначення. Не варто чекати, що в якийсь момент наших стосунків ми озирнемося на перешкоди, які подолали, і скажемо: „Ну от і все! Ми зробили це!“. Оскільки за межами того, де ви зараз є, на вас чекає ще одна перешкода», — каже Керролл. Вона виділяє такі етапи стосунків і розповідає, як їх пережити.

Злиття

Першим етапом стосунків Керолл називає злиття, або етап медового місяця. Це початок бурхливого роману, який часто поглинає пару. Це і радість у присутності партнера, і пристрасний секс. Часто люди на цій стадії думають, що знайшли свою «ідеальну пару», людину, з якою вони схожі та з якою їм добре.

Ці емоції заглушають розумну частину нашого мозку. Навіть дослідження говорять, що на етапі закоханості відбуваються біохімічними зміни в мозку, пов’язані з виробленням дофаміну, окситоцину й ендорфінів. Вони підтримують наш потяг і пристрасть, тому ми можемо ігнорувати несумісності та проблеми у стосунках.

Що робити на цьому етапі. Керолл каже, що в період початку стосунків, звісно ж, слід повною мірою насолоджуватися побаченнями й закоханістю, тому що вищезгадані процеси в нашому мозку і роблять враження від стосунків такими яскравими. Але варто пам’ятати, що в момент зародження кохання ви можете бути необ’єктивними щодо свого партнера. Дайте стосункам час.

Сумніви і заперечення

Другий етап стосунків — це коли ми починаємо помічати відмінності між нами й нашим партнером. Раптово виявляємо, що ті ж якості, які колись здавалися такими досконалими, почали нас дратувати. «Його надійність тепер здається жорсткою, щедрість — безвідповідальною, а авантюрний характер — непотрібним ризиком», — каже Керолл.

У міру того як розчарування посилюється, з’являються і біологічні реакції на стрес. Залежно від особистості й обставин людина може захотіти боротися або ж піти. «Немає сенсу чекати, що інша людина буде такою, як ви, і все ж на якомусь рівні багато хто з нас питає: „Чому ти не такий, як я?“», — пояснює Керолл.

Що робити на цьому етапі. На цьому етапі важливо управляти конфліктами. Дізнайтеся, як сваритися з партнером, щоб вивести конфлікт у конструктив. Пам’ятайте, що сварки не обов’язково є ознакою того, що любов закінчилася або що стосунки не працюють. Вам потрібно навчитися знаходити різницю між здоровою незгодою і нездоровим конфліктом. З першим можна працювати, а друге може бути ознакою того, що стосунки варто закінчити.

Розчарування

Третя стадія стосунків — етап розчарування. Це період, який для деяких пар може здатися закінченням. Коли проблеми, які пара постійно відсувала на задній план, стають очевидними. Дехто готовий вступити у конфлікт за найменшого тригера. Інші — віддалитися, вкладаючи все менше й менше енергії у підтримку стосунків і більше розвиваючи себе поза ними.

На стадії розчарування мозок зосереджується на всіх недоліках стосунків та ігнорує позитивні моменти.

Що робити на цьому етапі. Спробуйте компенсувати негатив навмисною практикою подяки. Нагадайте собі, чому ви у стосунках, і не закривайте очі на проблеми.

Рішення

Четвертий етап стосунків називається рішенням, тому що ви перебуваєте на межі. «Емоційні зриви, втеча з дому на кілька годин і оборонна позиція — звичайна справа. Так само, як і байдужість і віддаленість», — каже Керолл.

Що робити на цьому етапі. «Коли я бачу пари на цьому етапі, я завжди закликаю їх виконати роботу, перш ніж зробити вибір щодо стосунків. Часто пари думають, що хочуть розірвати взаємини, але коли вони вчаться спілкуватися, їм вдається врятувати любов», — каже Керолл.

Щире кохання

П’ята стадія стосунків — це щира любов, коли ваші стосунки найздоровіші й найкорисніші. Пари відчувають справжню індивідуальність, самопізнання і прийняття недосконалості як у самих собі, так і у своїх партнерах, визнаючи, що не існує ідеального збігу в усьому.

У цій стадії взаємин, як і раніше, слід багато працювати над ними, але різниця в тому, що пари знають, як слухати один одного і як заводити непрості розмови.

На цьому етапі пари знову багато сміються, розслабляються і глибоко насолоджуються один одним. Це і новий етап у сексуальному житті, тому що партнери краще розкриваються, пізнаючи один одного і себе у стосунках.

Що робити на цьому етапі. Пари можуть залишатися на цій стадії доти, доки вони здатні постійно підтримувати свою цілісність як особистості, тому важливо дбати про себе і розвиватися.


Читайте також: «Чек-ліст: 15 справ для турботи про себе»


Знайте, що десь на відстані вас чекають нові виклики, але ви зможете впоратися з ними. А поки насолоджуйтеся щирим коханням.