Існує цілий ряд причин зниження лібідо у жінок: від стресу до неправильного харчування. Але відсутність сексуального бажання не завжди пов’язана з ними.

За словами психолога і сексолога Джастіна Леміллера, відсутність бажання не обов’язково говорить, що у вас знижене лібідо, можливо, вам просто не хочеться сексу в тому вигляді, в якому він у вас є: «Справжня проблема може бути в тому, що людям просто не дуже комфортно з самими собою і своїми бажаннями, і вони не хочуть говорити про них». Ось про які ще причини говорить Леміллер:

Вас не збуджує секс, який у вас є

«У багатьох людей є сексуальні фантазії, про які їм незручно говорити зі своїм партнером», — пояснює Лемміллер. «Можливо, їм соромно за це, або вони не знають, як говорити про це. Все призводить до того, що люди не отримують того, чого хочуть, коли справа доходить до сексу. Ясна річь, і лібідо падає, коли секс, який у нас є, не той, який ми хочемо».

Читайте також: «Питання до сексолога: соромлюся обговорювати з партнером свої фантазії. Що робити?»

Ви турбуєтесь про секс

Якщо у вас є які-небудь страхи, пов’язані з сексом, це позначається на задоволенні від нього і призводить до відсутності бажання в подальшому. Наприклад, ви соромитеся партнера, не впевнені в своєму тілі або згадуєте минулий негативний досвід.

«Коли ми говоримо про проблеми з оргазмом або збудженням, в більшості випадків за цим стоїть психологічна проблема, будь то занепокоєння, сором або вина», — пояснює Лемміллер.

Єдиний спосіб позбутися від цієї проблеми — поговорити про неї. З партнером або сексологом.

Читайте також: «Питання до сексолога: що робити, якщо я не відчуваю себе сексуальною?»

Ви багато порівнюєте

У вас дійсно низьке сексуальне бажання чи ви просто порівнюєте себе з іншими?

Лемміллер називає це ефектом соціального порівняння: «Ви дивитеся на засоби масової інформації або своїх друзів, і у вас виникає відчуття, що у всіх весь час є секс і спонтанне бажання. Але ви цього не відчуваєте, тому припускаєте, що з вами щось не так. На ділі ж, ви абсолютно нормальна і здорова людина, а проблема насправді просто в сприйнятті».

Ви давно в стосунках

«Людям за своєю природою хочеться новизни, в тому числі і в сексі. Але в тривалих стосунках ця новизна втрачається, тому що нас поглинає рутина і секс стає однаковим», — каже Лемміллер. У підсумку нам починає здаватися, що ми не хочемо сексу в принципі.

Він додає, що деякі дослідження говорять: довгострокові стосунки насправді важчі для жіночого лібідо, ніж для чоловічого, що пояснює, чому жінки втрачають бажання швидше за чоловіків в стосунках.

Це не означає, що вам потрібно розлучитися з партнером, а лише говорить про те, що варто шукати способи урізноманітнити свій секс. Хоча б за допомогою іграшок.

У вас з партнером різні типи бажань

У людей буває два типи сексуального бажання: спонтанне і у відповідь. Спонтанне бажання — це коли ви просто раптово відчуваєте бажання, наприклад, бачачи сексуальну людину. Бажання у відповідь в основному має на увазі, що ви відчуваєте збудження, коли починаєте займатися сексом.

Коли у двох людей у ​​стосунках різні типи бажання, це може привести до конфлікту. Може здатися, що одна людина хоче сексу частіше за іншу, хоча це не так. У них обох є сексуальне бажання, але воно проявляється по-різному.