Ви пропустили тренування і їсте піцу після восьмої вечора? Жодних звинувачень! Якщо це дозволяє вам відпочити, зустрітися з друзями чи просто полежати на дивані та нарешті нікуди не бігти — значить, справа того варта.

Найприємніша різниця між ЗСЖ і велнес полягає у тому, що ЗСЖ — це життя, підпорядковане «здоровим» правилам, а велнес — «здорові» правила, які не заважають жити. Тому якщо ви звикли оцінювати свій велнес-статус через час, витрачений на фізичну активність, і кількість з’їдених авокадо, забудьте, річ не в тім. Ви точно велнес, і у нас є докази.


Ви розставили пріоритети

Можливо, у вашому графіку немає йоги, а до списку покупок не завжди потрапляє достатня кількість білкових продуктів. Але там, де немає чогось одного, є щось інше. Нікуди не летіти після роботи, а спокійно пройтися до метро чи парком, щоб дати думкам заспокоїтися. Не забороняти собі улюблену їжу, а насолоджуватися нею. Не працювати по 60 годин на тиждень, тому що кар’єра, а перейти на фріланс, втратити у грошах, але набути у свободі.

 


Велнес — це спрямовувати зусилля на те, що важливо.



Ви робите те,
що можете

Життя відбувається тут і зараз. Ви вибрали жити його так добре, як це можливо, а не прагнути того, як «має бути», чи ідеальної картинки з Instagram. Так, із ваших трьох прийомів їжі здоровим можна назвати лише один. Але, з іншого боку, третина вашого раціону здорова, а це краще, ніж нічого. Ви не рятуєте ліс від пожеж, але вимикаєте воду, коли чистите зуби. Не розв’язуєте глобальних питань, але підтримуєте близьких, коли їм складно.


Велнес — це робити те, що під силу, і не заганяти себе.


Ви розумієте, чого вам бракує

А значить, можете визначити довгострокові цілі. Те, що ви не можете зробити медичний чек-ап чи ходити на йогу зараз, не назавжди. Зробите, коли вдасться. Головне — що ви розумієте, чого хотіли б, і реалізуєте це, коли обставини дозволять.


Велнес — це усвідомлений контроль.



Ви думаєте про себе

З яким би смисловим наголосом ви не прочитали цю фразу, все буде правдою. Вибирати важливе, не намагатися стрибнути вище голови, не вимагати від себе всього і відразу — це турбота. Не жертвувати собою в токсичних стосунках, не брати на себе чужу відповідальність, робити так, як комфортно вам, — це турбота про головну людину у вашому житті, тобто про вас самих. Це і забезпечує ресурс на роботу, особисте життя, відпочинок, плани, розвиток і внутрішній комфорт. А ще думати про себе — значить не залежати від чужої думки та підтримувати здорові кордони.


Велнес — це здоровий егоїзм.


Ви любите себе

З усіма пріоритетами і нереалізованими планами. Перемогами і невдачами. Силою і слабкістю. Підтягнутими сідницями і розтяжками на животі. Підтримкою для близьких і сварками з ними. З усім тим, що робить нас живими людьми. Розвиток цієї здатності — довгий і нелегкий шлях. Але така внутрішня еволюція вчить розуміти та приймати не тільки себе, а й інших, а також прокачує емоційний інтелект. І значить, підвищує шанси на міцні партнерські стосунки, хорошу дружбу, вміння домовлятися з родичами та мирне співіснування з колегами.


Велнес — це прийняття.


Вам добре

Можливо, не кожної хвилини і не щодня. Але ви вмієте переживати щастя, всупереч проблемам, негараздам і відчуттю, що щось іде не так. Умієте радіти простим речам і не впадати у відчай через невдачі. Здатні перебувати тут і зараз — і насолоджуватися. Інакше навіщо це все?


Велнес — це щастя, яке завжди з вами.