6 книжок, що допоможуть жити усвідомлено

«Жити
із зеленим серцем»

Ґей Браун (Наш Формат)

Про усвідомленість у побуті

Якщо ви почали замислюватися про те, як зробити своє життя екологічнішим, але поки зупинилися лише на етапі сортування побутових відходів і не знаєте, чим ще можна допомогти природі на побутовому рівні, вам стане у пригоді книга Ґей Браун, засновниці проєкту Greenopia, який допомагає великим компаніям ставати екологічнішими. У цій книзі авторка по черзі слідує кожним закутком квартири сучасної людини і, по-перше, детально розповідає, як ми можемо мінімізувати шкоду природі, а по-друге, доводить, чому це так важливо для нашого здоров’я. Наприклад, у розділі про особисту гігієну Ґей Браун пояснює, що далеко не кожна зубна паста однаково гарна і чому варто відмовитися від пасти з красивими кольоровими мікрогранулами, які на ділі є нічим іншим, як частинками пластику. Такі ж докладні пояснення ви знайдете про дезодоранти, мило, косметику та сонцезахисні засоби.

Детальному розбору у книзі піддаються харчові продукти – від червоного м’яса до алкоголю, а також мийні засоби, ванні приналежності й навіть те, що зазвичай зберігається в гаражі у вашого тата. Але на цьому Ґей Браун не зупиняється і в окремому розділі відповідає на запитання, як бути з шопінгом і домашніми тваринами, який транспорт краще вибирати та навіть що таке соціально відповідальні витрати й інвестиції.

Якщо з сортуванням сміття багато хто з нас вже давно розібрався, то з правильним розподілом інформації на токсичну і корисну часто нам ще слід попрацювати. Навчитися свідомо підходити до всього того, що ми читаємо в соцмережах і дивимося на YouTube, можна за допомогою книги українського маркетолога Оксани Мороз, яка добре знає кухню інформаційних маніпуляторів зсередини. Свого часу вона створила два маркетингових агентства й активно працювала на парламентських і президентських виборах. Сама Оксана визнає, що протягом 20 років була класичним маніпулятором, що нав’язує суспільству те інформаційне поле, яке було необхідне її замовникам. Покинувши цей бізнес, Мороз вирішила розповісти, як він влаштований, для того щоб допомогти прищепити людям інформаційний імунітет.

«Нація овочів»

Оксана Мороз (Yakaboo Publishing)

Про усвідомленість у соцмережах

Весь свій професійний досвід вона використала для написання книги «Нація овочів», яка може стати відмінною інструкцією для тих, хто не хоче потрапляти на вудку вірусмейкерів, не бути емоційно залежним від соцмереж і бажає навчитися дотримуватись інформаційної гігієни. До того ж авторка детально аналізує те, як жила наша країна протягом останніх десятиліть, і пояснює, що стало причиною втрати нашого спільного інформаційного імунітету.

«Переписати життя: як і що змінювати, щоб стати щасливою людиною»

 Олена Любченко (#книголав)

Про усвідомленість у прийнятті себе

Внутрішнє задоволення, баланс і адекватне розуміння щастя для гармонійного й усвідомленого життя не менш важливі, ніж бажання врятувати весь світ і очистити світовий океан від пластику. Знайти ключ до такої внутрішньої гармонії допоможе книга українського психолога Олени Любченко, яка побачить світ на початку березня. Любченко, відома також за участю в популярному телепроєкті «Одруження наосліп», спеціалізується на темах емоційного і професійного вигоряння, стосунків і психології вибору. У своїй дебютній книзі вона розповідає про знайомий багатьом сучасним людям стан, коли здається, що життя йде правильно, навколо все чудово, але відчуття щастя все одно немає. Звідки береться таке відчуття, чому ми відчуваємо дискомфорт, тривогу та пригнічений настрій? На всі ці запитання Олена Любченко відповідає, розглядаючи конкретні приклади зі своєї практики, а після розбору кожного випадку дає чіткі поради про те, як жити більш усвідомлено, не боятися змін і бути відкритими до відчуття справжнього щастя.

Американська журналістка Дана Томас давно живе в Парижі, досліджуючи модну індустрію з найрізноманітніших ракурсів. Чимало шанувальників моди добре знають її ім’я за біографічною книгою Gods and Kings, що розповідає про Джона Гальяно й Александра Макквіна, а також за її дослідженням світу люкса й розкоші Deluxe: how luxury lost its luster. Наприкінці минулого року вона представила книгу Fashionopolis, яка вже стала бестселером в англомовних країнах. Ця книга буде корисною як людям, які не тямлять свого життя без активного шопінгу, так і тим, хто спокійно ставиться до одягу, а також дизайнерам, які цей одяг створюють. Протягом трьох років Томас проводила власне розслідування, подорожуючи по всьому світу й відвідуючи різні місця створення одягу – від підпільних виробництв у Лос-Анджелесі та Парижі, на яких працюють нелегальні мігранти, і цілодобових фабрик у Бангладеш до невеликих крафтових майстерень у Кремнієвій долині й ательє Стелли Маккартні.

Fashionopolis. The price of fast fashion and the future of clothes

Дана Томас (Penguin Press)

Про усвідомленість у моді

Авторка робить невтішний висновок про те, як сучасна мода перетворилася на нашого ворога, не тільки закликаючи нас до невгамовного консюмеризму, а й завдаючи величезної шкоди екології. При цьому книжка не кине вас у пучину песимізму, оскільки журналістка розповідає і про те, як змінити ситуацію на рівні покупця, як краще розвивати свій бізнес і на які технології варто переходити дизайнерам, які хочуть створювати моду усвідомлено.

«Про секс. То як, поговоримо?»

 Ханна Віттон (#книголав)

Про усвідомленість у сексі

Популярна британська блогерка Ханна Віттон вже майже 10 років веде свій YouTube-канал, записує подкасти та розповідає про усвідомлений підхід до сексу й інтимних стосунків на своєму сайті. На рахунку Ханни, що отримала диплом Бірмінгемського університету, вже дві видані книжки, одна з яких за кілька років стала бестселером у декількох країнах і виходить в українському перекладі на початку весни. Вона стане відмінним помічником для дорослих, які хочуть прищепити підліткам здорове ставлення до сексуальності та статевого життя. Тим паче що Віттон порушує у книзі найбільш інтимні й делікатні теми – від втрати цноти, перегляду порно, поняття токсичних стосунків до необхідності контрацепції та регулярних відвідувань лікаря. До речі, книга може стати у пригоді й самим дорослим, оскільки тут авторка дружньо дає рекомендації щодо усвідомленого підходу і любові до себе та свого тіла, прийняття себе та свого партнера.

Цю книгу палко рекомендують до прочитання дизайнерка Стелла Маккартні й акторка Наталі Портман. Її автора, американського письменника Джонатана Сафрана Фоера, читачі добре знають за книгами «Все ясно» та «Страшенно голосно і неймовірно близько», а також за фільмами, створеними на їх основі. Восени минулого року Фоер опублікував нон-фікшн «Ми – погода», в якому закликав усіх жителів планети усвідомлено підійти до проблеми зміни клімату, яку письменник називає катастрофою, що стрімко насувається. Впоратися з нею, на його думку, можна тільки колективним зусиллям і почати варто з найпростішого – їжі. Звісно, Джонатан Сафран Фоер не дієтолог чи вчений, але як публіцист і дослідник він вельми ретельно вивчив питання розвитку сільського господарства і фермерства та дійшов висновку, що тільки зміна нашого способу життя і виключення з нашого повсякденного раціону продуктів тваринного походження здатні запобігти проблемі.

We are the weather

Джонатан Сафран Фоер

Про усвідомленість у їжі

Навіть якщо ви не збираєтеся відмовлятися сьогодні від стейка на вечерю чи, навпаки, давно перейшли на вегетаріанство, ця книга дозволить поглянути на зміни погоди, екологію, наші повсякденні звички, сніданки, обіди й вечері з абсолютно нової точки зору.