Розповідаємо, що потрібно знати про грудне вигодовування, щоб не нашкодити собі — і не давати потенційно небезпечні поради оточуючим.

Чи складно це?

 

Багато хто вважає, що грудне вигодовування — повністю інтуїтивний процес, в якому варто просто довіряти власним інстинктам. Діти дійсно вже з народження мають інстинкти, які дозволяють їм знаходити груди матері, але і малюку, і самій мамі потрібно потренуватися, щоб грудне вигодовування проходило правильно. Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному журналі Pediatrics в 2013 році, у 92% жінок виникали якісь проблеми з освоєнням правильної техніки прикладання дитини до грудей. Тому особливо важливо, щоб молоді мами не боялися звертатися до медперсоналу за порадами і не розраховували на те, що дитина сама зрозуміє, як правильно брати груди. Якщо грудне вигодовування регулярно викликає у вас біль, варто обов’язково звернутися до фахівця — всупереч усім стереотипам, це не є нормою.


Чи потрібно мити груди перед годуванням?

 

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, не потрібно. Природний запах шкіри матері допомагає дитині розпізнати рідну людину, а бактерії, які знаходяться на сосках, зміцнюють імунну систему малюка. Звісно, це не означає, що під час вигодовування варто нехтувати особистою гігієною — ніхто не відміняв щоденний душ. Але, всупереч поширеним міфам, мити груди господарським милом перед кожним годуванням (а тим паче — дезінфікувати їх за допомогою спиртового розчину або зеленки) не варто.

 


Чи потрібно дотримуватися певної дієти під час грудного вигодовування?


Міфів, що оточують харчування матері-годувальниці, ціла купа: нібито не можна їсти «алергенні» продукти на кшталт морепродуктів і горіхів (це може викликати алергію у дитини), не можна їсти цибулю, часник і сир із пліснявою (різкий запах може відлякати малюка), не можна пити кофеїн і варто приймати побільше вітамінів і харчових добавок. Насправді ж, до таких порад варто ставитися з легким скепсисом.

Як і будь-яким іншим людям, годуючим мамам варто харчуватися збалансовано. Але немає сенсу якось кардинально міняти свої харчові звички. Як показали нещодавні дослідження, вживання в їжу горіхів або цитрусових навряд чи збільшує ймовірність розвитку у дитини алергії на ці продукти. Діти знайомляться з харчовими вподобаннями матері ще до народження, тому, якщо ви їли, припустимо, оселедець із часником під час вагітності, то запах цієї їжі навряд чи викличе антипатію у малюка під час грудного вигодовування.


Найбільш практичний підхід до цього питання — стежити за індивідуальною реакцією дитини на молоко після різних типів їжі та вже самостійно вирішувати, що викликає у неї відторгнення, а що — ні. Тим паче, що з’їдені продукти тільки злегка впливають на смак і запах грудного молока. До речі, ще одна страшилка, яка виявилася неправдивою, — те, що заняття спортом негативно впливають на смак молока.

 


Чи можна годувати грудьми під час застуди?

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, застуда (і навіть будь-яке інше несерйозне захворювання) — не привід відмовитися від грудного вигодовування. Головне — приймати потрібні ліки (і попередити лікаря про те, що ви годуєте), регулярно відпочивати та не забувати піклуватися і про власний організм. Насправді, вигодовування під час легкої застуди може піти дитині на користь — у молоко потрапляють антитіла, які виробляє організм матері, і її власний імунітет від цього зміцнюється.


Як грудне вигодовування впливає на організм матері?

Крім впливу на організм дитини, про який написано вже доволі багато, грудне вигодовування позитивно впливає і на здоров’я мами. По-перше, цей процес допомагає жінкам нормалізувати вагу після пологів — відповідно до недавніх досліджень, жінки, які годують груддю, щодня спалюють на 300–500 калорій більше, ніж ті, хто годує дитину сумішшю. До того ж годування грудьми впливає на нормалізацію гормонів у післяпологовий період. По-друге, опубліковане в 2012 році дослідження показало, що жінки, які годують груддю, рідше страждають від післяпологової депресії. У той же час тривалі проблеми з грудним вигодовуванням можуть стати причиною додаткового стресу для мам і погіршити їхній психологічний стан.


Що робити, якщо немає можливості годувати дитину грудьми?

Якщо у вас немає можливості годувати грудьми, важливо пам’ятати, що позитивний вплив цього процесу на дитячий організм не настільки істотний, як може здатися на перший погляд. У 2014 році американські вчені порівняли стан здоров’я дітей, яких годували грудним молоком і сумішшю, і не знайшли значних відмінностей.

Мабуть, єдиний дійсно емпірично перевірений плюс грудного вигодовування для дитини — те, що молоко містить антитіла, які поліпшать її імунітет у перші тижні після народження та захистять від деяких інфекцій. Дані про те, що молоко матері якось впливає на розумовий або фізичний розвиток, здебільшого перебільшені — на це впливають сотні факторів, і не можна стверджувати, що саме відмова від грудного вигодовування зашкодить малюкові.